студент
тяга - 3ки 220-225-225 кг трапец - 120-130-140кг х5-6 от земята с изтегляне на всяко…
QUEEN COBRAМалко за мен :)
клек - 3-3-2@175-175-180кг лег - 2ки 120-125-125кг кофички - 10-10-10-8-7@16-25-34-42-42кг
QUEEN COBRA[quote author="Queen Cobra" date="1520172853"] Ахахах, чак пък мокри сънища, такава тяга вдигат 60 килограмовите. За…
QUEEN COBRAОт първата снимка ми излежда ,че тежестта в ходилата пада на вътрешната им част, a…
Малко за мен :)Най - тежко е за децата. Знае, само който е виждал подобна гледка. Остават и…
Малко за мен :)тяга - 2х5@190 beltless трапец от блокчета - по 6-7 повт 120-120-130-130кг планк СТ Леки…
Малко за мен :)вчера.. клек - 4-5-5@140кг лег - 2х2@120 10-10@80-90кг военна преса - 8-4-4@50-60-60кг Чувствах се всякаш…
Тренировъчен дневник на Оляумишлено ли правиш военната преса и бицепсовото сгъване с щанга на една и съща тежест…
Малко за мен :)тяга - 3х3@215кг трапец - 3х10@120кг набиране - 5-7-7@15-15-20кг кофички - 10@12 8@22 8@28 8@34кг…
Малко за мен :)клек - 3-3-4@170кг лег - 3х3@105 военна преса - 6-4-4-4@50-60-65-65кг
ЦелулитАко е воден целулива - вендузи лабилен метод с подходящо олио.
Малко за мен :)тяга дефицит 8-10 см - 4-4-5-4@160-170-170-180кг beltless набиране - 8-8-10@15кг
Малко за мен :)клек - до 4-3@150кг лег - до 2х7@80кг военна преса - 3х@10@40кг
Малко за мен :)вчера.... клек - до 4 на 140кг лег среден хват - 5ци на 80-80-90-90 кофички…
I don't need motivation to work out !Привет, странни методики използваш. На едни движения правиш до 1 или 2 тежки серии,след това…
Малко за мен :)тяга със задържане 1-2 сек под колене - 5ци 140-150-150 набиране 10@СТ 2х8@10кг гребане с…
Малко за мен :)клек - 5@120 3х4@140кг с пауза лег - 5ци 80-80-90-90кг дълга пауза арнолд преси -…
Shut up and Train!ии всеки е уникален ....един може да тренира вечер на гладно и да Ок, друг…
Shut up and Train![quote author="Дени" date="1518987332"][quote author="Кънин" date="1518984576"][quote author="Дени" date="1518983631"][quote author="Кънин" date="1518980955"]след 5х5 на тягата на едно кафе…