Кънин
студент
31.01 клек - 2@160 2@180 1@180 лег - 0 на 130 3@100 мега лошата тренировка…
Малко за мен :)тяга - 1@150 1@180 1@200 2@10 2@220 сумо тяга - 3 серии с 70 кг…
Малко за мен :)лег среден хват - 3х5@90 с пауза долу сумо тяга - 3@100 2@120 1@140 3@120…
Малко за мен :)да ама не .. :) не си разбрал нещо
Веселин Дойчев[quote author="Veselin Doichev" date="1390421493"].от днес просто съм раЗБИТ и емоционално и физически![/quote] Въпрос на време…
Calisthenics progressionоправи си режима на лягане и ставане ... според мен там е проблема, Ники :)
Малко за мен :)тяга - 3@110 2@150 1@180 3@215 5@150 ( без колан) искаше ми се и втора…
Малко за мен :)клек - 3х2@190 лег - 2х2@115 3@110 лег среден хват - 3х5@60 кофички СТ -…
Малко за мен :)Краката и най - вече аддукторите са учудващо добре. Няма болка в сухожилията , само…
Малко за мен :)мерси, Пепи :) май няма да го качвам , че и без това е грозно…
Малко за мен :)на 180 клипа е завъртян на 180 градуса и затова не го качих. Трябва да…
Малко за мен :)170 :) [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=GEV5jj9iR7Q[/youtube] не е толкова добре сякаш :D
Дневникът на Дока - тренировки + циклично храненекаква бееше рецептата за сланинката :P
Малко за мен :)сумо тяга - до 1@170 и 1@180 набиране СТ - 4-5 серии , гребане с…
Малко за мен :)клек - 2@160 3@180 [color=red]5@180[/color] ЛР лег - 2@100 2@110 2@120 ( второто ми я…
Малко за мен :)лег среден хват - 5-5-4@90 долу отпускане върху гърди стриктна раменна преса - 30,35,40 кг…
Дневникът на ПетърБраво, Пепи, стабилно вдигаш ! :)
Малко за мен :)тяга - неуспех на 240 отлепих ги 4-5 пръста де....скоро скоро Набиране ст 4х5; гребане…
Малко за мен :)210 [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=x_dKQijDCgs[/youtube] има за коригиране :)
Малко за мен :)клек - 3@100 1@130-150-170-190 -[color=red] 210[/color] ЛР :p лег 3х3@110 кофички 3х10 :)