Кънин
студент
тяга - 4@210 3@210 набрине 4х5 , скрипец, гребане, трапец :)
От 90 към 100 кг - Трудовият дневниксторм, нещо не си правил както трябва ;)
Малко за мен :)клек - 3-2-2@180 лег - 2@100 1@120[color=red] 1@130[/color] ЛР кофички, разтваряне на дъмбели встрани, задно…
От 90 към 100 кг - Трудовият дневникАдашче, сменяй този смесен хват и няма да имаш роблеми. Аз дърпам в ключов надхват…
Малко за мен :)лежанка 2@100 3@110 3@110 2@115 Раменна преса с дъмбели, трицепс на скрипец , разтваряне на…
Малко за мен :)тяга - 2@180 2@200 2@220 иии други упражненийца : ))) на антибиотик е ташак д'…
Малко за мен :)клек - 2@130 2@150 2@170 [color=red]3@190[/color] 2@190 лег - 2@100 2@110 2@120 1@120 лег среден…
Малко за мен :)тяга - до 1ца на 220 леко и спокойно :) набиране СТ, гребане с щанга…
Малко за мен :)клек - 3@130 3@150 3х3@170 лег - 3@100 3@115 3@115 3@115 ( тук 3-тото с…
Малко за мен :)лег - 3@100 3х3@110 кофички 3х10 раменна преса с дъмбели 3@10 14-16-18кг разтваряне на дъмбели…
Малко за мен :)Вчера... 0 на 210 клек Лег - 3@100 1@110 3@110 3@115 2@115 Лег среден хват,…
Малко за мен :)на 60 кг лежанка ме заболя гърдата д'ге .....ш мачкам, лед ии до понеделник тряяя…
Малко за мен :)Тяга- 3@160 3@180 3@200 3@200 Набиране, гребане с щанга, долен скрипец , трапец баси ,тягата…
Малко за мен :)За много години :) 02.01. Клек - 3@150 2@170 3@180 3@180 Лег - 3@100 2@110…
Calisthenics progressionа такаа , момчеее ... агресия и хъс яко !!!
Малко за мен :)клек - 3@120 3@150 3@170 3@180 лег - 2@100 2х1@120 2@110 тяга - 3@160 3@180…
Малко за мен :)Клек - 3@120 3@@140 3@160 2х3@180 Лег- 3@100 2@120 2@120 второто с помощ бедрото сякаш…
Малко за мен :)тяга - 5@120 5@140 3х5@160 без колан други упр и уредчета за раздвижване ; скачане…
Малко за мен :)Вчера.... Тяга 3х5@120 Набране, гребане с дъмбел, долен скрипец, трапец днес .... Клек- 4x5@100 Лег…
Малко за мен :)Вчера... Лег - 2@100 2@110 2х2@120 Клек - 3х10@60 Кофи 3х10 , раменна преса дъмбел,…