Кънин
студент
май ще почивам няколко дни , заради бедрото , само лежанка и такива :)
Малко за мен :)тяга -3@200 2@210 2х3@180 набиране , гребане с щанга, трапец :) бедрото държи
Малко за мен :)Клек - 2@150 2@170 2@190 3@180 Лег 2@100 1@115 [color=red]1@125[/color] 2х2@115 стриктна раменна преса -…
Малко за мен :)Да сме живи и здрави, пък ще си покаже на място : )))
Малко за мен :)Клек - 2@130 1@150 1@170 1@190 1@200 - таааа :P Лег 2@100 1@110 2х1@120 2х2@115…
Малко за мен :)Тяга - 220 2х3@190 леко Набиране СТ, гребане с дъмбел и щанга, трапец :)
Малко за мен :)Вчера.... Клек - 3@140 2@160 4@170 3@180 3@160 Лег - 3х4@110 Кочки, трицепс на скрипец…
Малко за мен :)тяга - 2@140 2@160 2@180 1@200 2@190 горен скрипец, гребане с щанга, долен скрипец, трапец,…
Малко за мен :)Клек 3@120 2@140 1@160 1@180 2х2@160 спокойно Лег 2@115 1@115 3@110 3@100 Лег тесен хват,…
Малко за мен :)клек 3@120 3@140 2х3@150 4@160 лег - 2@100 2х1@120 :) 3@10 кофички
Малко за мен :)Тяга 2@160 2@180 2@200 1@210 2х3@190 Набиране 5х5 , гребане с щанга, гребане с дъмбел,…
Малко за мен :)Вчера ... Клек 3@130 2@150 3@160 3@160 3@160 Лег - 2@100 3@110 2@110 2@110 2@110…
Малко за мен :)и само от 6 месеца тренировки при лично тегло 57кг :)
Малко за мен :)ее легенди, не, ами истини :) два пъти съм прайл 2ка на 220 ....ама то…
Малко за мен :)ко прайте човеци :Д тяга - 3@120 3@150 2@170 1@190 1@210 3@200 3@200 5@180 горен…
Малко за мен :)клек - 3@140 2@160 3@160 3@160 5@140 лег - 3х3@100 гърдите и раменете много изморени…
Дневникът на Дока - тренировки + циклично храненеуж розовите дъмбели ама си го сърби да товари ;)
Дневникът на Дока - тренировки + циклично храненеДок, ай че й точа ножовете за " Джони спорт " , този път по…
Calisthenics progressionЧестит Имен Ден, Ники , жив и здрав и успешни тренировки :) много често се…
Calisthenics progressionНики, много и различни неща четеш и това самоте ообърква .....хубаво е да се чете…