Кънин

[quote author="slavko" date="1384245701"]Това с максималната компресия на дисковете ще го разбереш, ако имаш малко акъл…

вчера ... тяга - 3@180 2@200 3@210 2х3@200 набиране СТ - 10-10-7 широк надхват гребане…

[quote author="Цветан Василев" date="1384210121"] Не пропагандирам да се вдига с извит гръб, но се боря…

Не оспорвам казаното от теб . Тук изказването беше " най чобанската" , а не…

клек - 2@120 2@140 2@160 2@180 3х2@170( последното с минимална помощ) 3@160 лег - 4…

[quote author="Петър Вътов" date="1383838681"]О, наистина ме сърби много, баси кефа вчера с тия 170[/quote] "…

[quote author="gotcha" date="1384011943"]Има логика, аз като съм дърпал тяга най-чобанската с най-много кила си бях…

лег - 3@100 3@110 2х2@110 3х3@100 тяга - до 2@210 3х3@190 набиране СТ 10-10-10 успореден…

след 6-7 опита с бинтовете, ще свикнеш до голяма степен :))) Поздрави и успехи

клек - 3@120 2@140 2@140 2@150 2@160 2@170 2х2@160 3@160 2@160 малко лежанка стриктна раменна…

лег- 3@110 3х5@100 задно рамо 4 серии :)

тяга - 3@170 2@190 2@210 3х4@200 набиране СТ - 10-10-8-7 гребане с дъмбел - 8@30…

клек - 3@120 3@140 2@160 2@170 3х3@160 лег - 6@60 5@70 3@80 2@90 1@100 1@110…

тяга - 3@110 - 140 - 160 - 180 1@210 1@230 2@210 2х3@200 набиране СТ…

клек - 3@120 3@140 2@160 1@180 0@190 5@160 5@160 4@160 лег - 6@60 6@70 3@80…

Вчера .... тяга- 2х1@200 4х5@180 корем :)

В Плевен Д'ГЕ ... клек - 3@100 - 120 - 150 2х3@170 5@160 4@160 лег…

имам , имаам :P .... ти не се засягай :)

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=M-PJp_ChZMM[/youtube] хайде мой ред е да върна жеста.... със същата песен :D :*

[quote author="Martin K" date="1383219582"] изпъчвам се и бутам... [/quote] да, разбрах : )))