Кънин
студент
тяга - 3@150-170-190 2@210 4@200 3@200 набиране СТ, широк надхват - 10,10,9 гребане с щанга…
Малко за мен :)К'о ста'а д'ге от София : ))) Тренирах в зала с подвижни стойки за клека…
One day you mayвоенната преса как я правиш ?? ... стирктна ( прав гръб през цялото движение, таза…
Малко за мен :)тяга - 4@160 4@180 3@200 3@210 3@200 набиране СТ - 5 серии , различен хват…
Малко за мен :)клек - 3@100 5@100 5@120 4@140 4@150 3х4@160 лег - 10@40 8@50 8@60 7@70 5@80…
Малко за мен :)тяга - 3@190 3@160 2х5@160 набиране СТ 6х5 бързи гребане с щанга, гребане с дъмбел…
Малко за мен :)клек - 5@140 4@150 3@160 1@170 2х3@160 зле не , а ми зле ... лег…
Малко за мен :)Вчера ... тяга- 3х4@200 набиране СТ , успореден хват - 10-8-7 гребане с щанга /…
Малко за мен :)Клек - 3х5@150 Лежанка до 70 кг Раенна преса с лост 4х8@40 Стречинг днес по…
Малко за мен :)тяга - 3х3@210 5@190 ... 3ките може и да са ми ЛР набиране СТ -…
Малко за мен :)клек - 3@140 2х1@160 3@140 4х3@150 много слабо, мудно.... приспивно лег - с 30-40-50-60 серии…
Малко за мен :)вчера ... тяга - 5@180 5@200 4@200 5@180 набиране тесен надхват - 3х7 СТ гребане…
Calisthenics progressionтва е толкова сериозно , колкото когато каза " на Купата ще мажа краката с…
ЩангьиеНики, яде много ,ама е като гардероб с крайници ;)
Малко за мен :)клек - 5@140-150-160 3@170 2х3@160 лег - 3х20@20 15@30 2х15@40-50 раменна преса с дъмбели :)…
One day you may[quote author="Martin K" date="1381858644"]14.10.2013 4) Висене на лост [/quote] яко звучи :D
Малко за мен :)тяга - 3@130-150-170-190-200-210 набиране СТ - 12-10-7 гребане с щанга 2х12@40 2х10@50 лег - 3х15@30-40…
Малко за мен :)клек - 3@120 3@150 2-3-3@170 2х4@160 тук на последните 2 повт ме подпряха леко ,…
Малко за мен :)колко му е ... ловиш и вдигаш :D
Малко за мен :)тяга - до 1 на 230 3х3@190 набиране СТ 5х7 гребане с щанга широк надхват,…