Кънин
студент
Успех !!! ще следя с интерес дневника ти :)
Малко за мен :)клек - 1@170 2х3@150 лег - 1@110 3х3@100 разтваряне на дъмбели в страни за рамо,…
Малко за мен :)тяга - 1@200 1@220 2х3@190 трапец и някъв бицепс с дъмбели , да припомпя леко…
Малко за мен :)клек - 1@180 2х3@160 тежи деба клека му ... лег - 3х2@110 2х3@100 кофички -…
Новият дневник !има за какво да се напъва ;)
Малко за мен :)днес беше ден за почивка , ама направих една лежанка ... 1@110-115 3х3@100 :) Гърдата…
инж. Марин Маринов - В момента: бързи, минималистични тренировки[quote author="slavko" date="1378230390"].Айляк си и си отпуска и можеш да си вдигаш спокойно и да…
Малко за мен :)вчера ... клек - 1@180 2х3@150 лег - 0@120 3х3@100 повдигане на дъмбели в страни…
All about200 тесен хват ( 1юмрук ) .... лично аз не вярвам :) Поздрави
Малко за мен :)тяга - 1@200-210-215 0@220 3х3@180 гребане с щанга, трапец, бицепс, планк :) 215 сравнително леки…
Малко за мен :)клек - 1@180 2х3@160 лег - 1@115 3х3@100 задно рамо и стречинг .... гърдата на…
Малко за мен :)(y)
Малко за мен :)клек - 1@120-140-160-170-180 3х3@150 лег - 2х5@60 3@80 2@90 1@100 1@110 2х3@100 гърба и най…
Малко за мен :)[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=NfWgW0qHSpU[/youtube] вече би трябвало да е ОК : )
Малко за мен :)би трябвало да може , другите да кажат ... ?
Малко за мен :)тяга - 2@210 3@200 гребане с щанга , широк надхват 3х10@55кг лег - 3@80-90 2х3@100…
dnevnikтя прави интервални бягания , с натоварване , бе Док :P
Малко за мен :)днес почивка от залата, обмислям да направя един басейн ,с повече лежане и печене ....…
Малко за мен :)клек - 2@120-140-150-160 2х2@170 лег - 8@40-50-60-70 3@80 3@90 5@70 5@60 лег тесен хват -…
Малко за мен :)тяга - 2@200 3@190 бицепса е добре лежанка до 80 кг за раздвижване и натягане…