Кънин
студент
а на Купата така да се изложиш :)
Малко за мен :)Не, слагам я винаги :)
Малко за мен :)клек - 3@120 -140 2@160 2х3@170 2х3@160 лег - 2х8@40 5@60-70-80 4@90 3@100 2х5@80 2х10@60…
Малко за мен :)тяга - 2@210 3х3@190 набиране СТ различен хват , гребане с щанга, трапец с дъмбели…
Малко за мен :)Вчера... клек - 2@120-140-160-180-170 2х3@160 лег - 12@40 9@60 5@70 3@80 3х3@90 2х10@60 флайс и…
Малко за мен :)ми ей така ;)
Малко за мен :)тяга - [color=red]2@220[/color] 2х3@200 5@170 ... тръгнах за трето на 220, но психически се разколебах…
Малко за мен :)Клек - 3@140-150-170 2х3@150 Лег - 2х8@40 3х8@60 Доволен от клека, след вчерашната тяга :)
Малко за мен :)тяга - 2@150-180-200 [color=red]3@215[/color] 4@190 гребане с щанга - 3х10@50 гребане с дъмбел - 3х10…
Малко за мен :)клек - 1@180 0@190 3х3@160 лег - 2х5@60 3@80-90 1@100 2х10@60 стриктна раменна преса -…
Малко за мен :)тяга - 2х3@200 5@180 леко гребане с щанга - 3х10@70 , машина за гръб 3х10…
Малко за мен :)клек - 2@140-160-170 2х3@160 лег - лоста, 40-60 по 6-7 предната трен другата гърда разтегнах…
Малко за мен :)подведе ни кондукторката, че има 15-20 мин престой, а на 5-10-тата минута тръгна .... хаха
Малко за мен :)Отново в Плевен, добра разходка се получи , купата гледах , тренирах , напред- назад....…
Малко за мен :)тяга - 3@200 2х3@190 трапец - 15х3@30кг дъмбели бицепс 3-4 серии с дъмбели уморен от…
Малко за мен :)клек - до 1 на 190 3х3@160 лег - 4@110 ( 4 тото с минимална…
Малко за мен :)аз лично правя и унилатералното с дъмбел , обаче много по - рядко , защото…
Малко за мен :)хахаха твоя " приятел" , Вени ( бияча ) :D ба направо ме разби като…
Малко за мен :)днес докато правя трицепс ( с дъмбел зад врат, две ръце) едно момче идва и…
Малко за мен :)тяга - 200 2х3@170 лег - 3х4@100 стриктна раменна преса - 3х4@50, трицепс с дъмбел…