Кънин

Валка, казах ,че искам от всяка тренировка да извличам максимума т.е. целта , която съм…

[quote author="инж. Марин Маринов" date="1361377666"] И щом всичко е наред и по план, какво се…

[quote author="инж. Марин Маринов" date="1361364315"][quote author="Madboy" date="1361357309"][quote author="инж. Марин Маринов" date="1361348247"][quote author="Кънин" date="1361212564"]Някъде допускам грешки…

[strong]Тяга :[/strong] 2х3@160 .... 3 серии гребане с дъмбел ; планк 2х1:30 мин , трябваше…

покачваш много бързо силата , Браво !!! Продължавай все така ;)

Днес очаквах да има много сила на клека , ама пак не ми допадна ....…

[quote author="Петър Вътов" date="1361199416"] А за тягата - почни да я хващаш с щангистки хват…

защо не качих клипчета на основните движения : клек, лег, тяга ? любопитен съм просто…

до Джонито 2 дни в седмица максваме с Док-а , останалото време леки тренировки .…

[quote author="Miyu" date="1361027682"] 2 лицеви опори в 4ка квадрат, не знам как се казваше това…

3 на 100 кг лег 0-ли :D

трагедия .... :D идната седмица обаче вече трябва да има мелници , както обича да…

0 на 190 клек и 1ца на 110 лег голяма излагация днес, утре ще трябва…

[strong] 12.02.13[/strong] [strong]Тяга:[/strong] 3х2@160 ... гребане с дъмбел 10@23кг 2х8@30 кг , задно рамо :)

... почнаха се лекциите и упражненията в университета .... от което следва : ранно ставане,…

[strong]Клек :[/strong] 2х3@150... много тежки ба го :D [strong]Лег :[/strong] 3х3@70 ... разтягане :)

днес реших да се раздвижа леко ,защото се чувствах много вдървен и схванат .... та…

аз мисля, че и 230 не си дърпал :D

[strong]Тяга :[/strong] 215 имах намерания да сложа над 220 , но съм поизморен от тренировката…

177- 178 см височина 83 кг ЛТ - 20 год. Клек - 200 Лег -…