Кънин
студент
от вчера [youtube]https://youtu.be/SCTidHWlr8o[/youtube]
Малко за мен :)тяга - 3х5@160 дефицит 7смц набиране СТ 3х10 повдигане на крака от вис; планк -…
Малко за мен :)клек - 3х8@140 бокс клек - до 2х5@80 лег - до 2х5@90 / среден хват…
Малко за мен :)27.09... тяга - 5@170-190 2х4@200 сумо тяга - до 3х4@120 набиране СТ - 4-5 серии…
Малко за мен :)за деня са
Малко за мен :)клек - до 2х3@170 / 2х5@110 с пауза лег - до 3@115 от трупче -…
Малко за мен :)22.09.. клек - до 2х5@140 лег - 3х4@100 с пауза 3 сек 23.09... тяга -…
Малко за мен :)клек хай бар - бройки на 100кг с пауза в долно положение лег - до…
Малко за мен :)вчера... лег - 4@120 2@125 от трупче 10см - 3@120-130-130 клек - до 2х3@160 кофички…
Малко за мен :)клек - бройки на 100 и 110кг лег - 3-3-4 @100-105-105 среден хват на грифа
Малко за мен :)лег - до 2х3@100кг с голяма пауза клек хай бар - няколко серии на 80кг…
Малко за мен :)вчера.. тяга - до 3х3@180 без колан сумо тяга - до 100 кг набиране -…
Малко за мен :)клек - до 3 и 4ка на 160 лег - до 2@120 5@110 с паузи…
Малко за мен :)тяга - 3х6@120 сумо тяга - няколко серии с 80кг. Много добре уещам движението и…
Малко за мен :)клек - 5@100-120-130-140-150 3@150 бокс клек - до 70 кг лег - до 3х4@115 /…
Малко за мен :)лег среден хват пауза и клек хай бар в СС за - с 60-70 кг…
Малко за мен :)тяга - до 3х5@160 сумо тяга - до 70 кг набиране - 5-5-5-5-8-8@10-15-20-20-10-СТ бедрени екстензии…
Малко за мен :)клек - 110-120-130-130-140 х 5-6 повт. лег - 3-2-2-8@115-120-125-100 военна преса - 5-3-2-4-8@50-60-65-65-50 преди повече от година
Малко за мен :)вчера... тяга -3х7@140 набиране СТ - 50 броя
Малко за мен :)клек - 3х7@120
лег - 4-4-4-3-3@90-90-100-110-110 с 3 сек пауза.
клипа от понеделник