Кънин
студент
лег -до2@115 / 4ки 80-90-100-100 среден хват с пауза клек - 3х10@60 трицепс на скрипец;…
Малко за мен :)тяга - 10ки 80-100-110-120-120кг гребане с щанга надхват - 4х10@60 кг набиране СТ 40 броя…
Малко за мен :)клек - 3х10@100 лег - 3-3-4-3@105-115-120-120/ 4-3@100-110 с пауза военна преса - 7-5-5-3@ 40-50-60-60
Малко за мен :)лег - до 1ца на 130 / 6-6-4@90-90-100 с дълга пауза тяга - до 3х10@100…
Малко за мен :)клек - 40-60-70-70-80-80кг по 10-15 повторения
Малко за мен :)лег - 2@105-110-115-120-120/ 2х3@100 с дълга пауза арнолд преси прав - 17-20-22-25-20кг на ръка ,…
Малко за мен :)Благодарско, Боби
Малко за мен :)James25, уцели ! Поздрави
Малко за мен :)James25, уцели ! Поздрави
Малко за мен :)вчера... лег - 3х3@115 7@100 клек - 3 серии с 60 кг кофички - 10-20-30-30кг…
Малко за мен :)[youtube]https://youtu.be/WhwLoscfwwk[/youtube] познайте града
Малко за мен :)клек - 3х15@40 лег - до 2х10@60 раменна преса с дъмбели - до 2х10@25 на…
Свободни съчиненияЯсно се вижда, че имат достатъчна дълбочина. Спор не може да има в това отношение…
Свободни съчинения[quote author="Боян Д." date="1501965120"] Плитко клякаш също, защото много се навеждаш и губиш контрол. [/quote]…
Малко за мен :)вчера ... набиране СТ в СС с тяга до 50кг гребане с щанга; гръбни екстензии;…
Малко за мен :)лег - 2х4@110 / 2х4@90 с 2-3 сек пауза бокс клек - 3х20@лоста раменна преса…
Малко за мен :)вчера...
набиране - 5@10-15-15-15-15кг 2х12@СТ
гребане с щанга 3@40 ; хоризонтален скрипец 4-5 серии
лег среден хват - до2х4@100 с пауза / широк хват - 3@70 2х4@80 с 3…
Малко за мен :)вчера ... лег - до 2ка на 120 / 3х5@100 с пауза военна преса седнал…
Малко за мен :)четвъртк... лег - на 90 паузи 3 сек х 4-5 повт кофички с 20 кг…