Кънин

вчера.. клек - 3х4@170 / 3ки 140-150-150 с пауза лег - 2х2@110

18.04 ... клек - 5-5-4@150 лег - 5-5-5@90 4-4@100 военна преса - 3х5@50 19.04... тяга…

вчера ... тяга - 4@200-210-210 / дефицит - 4@160-170-180 набиряне СТ; гребане с щанга; бедрени…

13.04 .... клек - до 5-3@180 / 140-150-160 х3 с пауза лег - до 2х3@115…

вчера... тяга - 3-4-5@200 гребане с щанга 3х8 набиране СТ 8ци в СС с арнолд…

вчера.. клек - 3-4-4-5@170-175-175-160 лег - 3х4@105 / 3-3-3-5@80-80-90-90 с 3сек пауза :)

вчера... клек - 4ки 160-170-170 лег и тяга е СС - до 4ки на 85кг…

Вторник ... клек - 4-4-4-5@150-160-160-160 лег - до 2х3@100 сряда ... тяга - до 2х3а220…

петък ... клек - 4-4-5-4@140-150-150-150 лег - до 2х3@100 с 3 сек пауза среден хват…

сряда ... тяга - 3-3-4@210 среден хват скоростно - серии до 80кг по 4-5 повторения…

вчера.. клек - 3-2-2-5-5@170-180-190-170-170 лег - 2-2-2@110-115-120 от трупче - 4-3-2@120-130-140 кофички 2х15@СТ

клек - 4-5-4-4@140-150-160-160 лег - 3-2-3-3-5-4@100-110-115-115-100-100 военна преса - 5-4-3-3-1-5-4@50-50-60-65-70-55-55 :)

тяга - 2@220-230-240/ дефицит - 4@170-180-190 лег среден хват - 4-4-3-4-6@80-90-100-100-80 с дълга пауза :)

клек - 5-4-4-4@150-160-170-180 / 3@150-160 с пауза лег - до 1на 115 3х5@90 :) Георги…

вчера... клек - 4-2-5@180-190-170 лег - 3х4@110 лег с дъмбели - 20-25-25х8 контролирано и пауза…

08.03... тяга - 4@200-210-220 лег среден хват - 4@80-90-90 с пауза :)

клек - 4@160-170-175-175 лег - 2х5@100 военна преса - 3х5@60 :)

вчера... тяга - 3х4@190 без колан лег - до 2@120 в помощ 7@100 Запознах се…

Честит празник Българи !!! днес ... клек - 5@140-150-150 лег - 3-5-3-3-3@80-90-90-100-100 с около 3…

вчера... тяга - 3@210 2@220-230-230 / дефицит 7см 2х5@170 набиране - 4хСТ гребане с дъмбел…