Кънин
студент
клек - 3-2-2-5-5@160-180-180-140-140 лег - 5-5-4-4@80-90-100-100 / среден хват 2х8@60 / 3х10 с дъмбели :)
Малко за мен :)тяга - 3@180-200-220-220 последната с колан набиране - 10@ст 3х7@10кг гребане с дъмбел - 8@28-30-35…
Тренировчициза ЦНС е лошо, "прегаря" и ако стане системно по Коледа може да се разочароваш…
Тренировчици[quote author="ddd" date="1474394614"] Важното е, обаче, че не направих по-малко от предния път :)[/quote] По…
Малко за мен :)клек - 3-5-5-4-3@140-140-150-160-170 лег - 3@80-90-100-100 с ластик / 2х3@80 с 4-5 сек пауза военна…
Малко за мен :)среден хват лег - 5@60-70-80-80 кофички - 10 ст 7@10кг 4-6-6 @20 кг :)
Малко за мен :)тяга - 5@180-200 4-3@210 набиране ; сгъвач, разгъвач; екстензии :)
Малко за мен :)събота ... тяга - 8@120-150-170-170; асистиращи вчера... клек - 5@120-140 2х4@160 лег - 6@80 3@90-100…
Малко за мен :)вторник .. тяга - 5@160-180-200-200; асистиращи днес .. клек - 5@120-140-150-150; асистиращи лег с 3-4…
Малко за мен :)събота... клек - 3х8@120 днес клек - 3х7@140 лег - 7@80 2х5@90 :)
Малко за мен :)вчера ... тяга - 8@110-150-170 6@190 асистирщи днес ... лег - 8-60-70-80-80-80 лег с дъмбели…
Малко за мен :)резултати от 3-ти кръг ДЛОШ кат - 83кг клек - 215 кг лег - 125…
Малко за мен :)вчера .. Клек и лег единици до първи опити в събота. Днес е тяга :)
Малко за мен :)сутрин между 83.50 - 84 кг
Малко за мен :)26.08 ... клек - 2х3@180 лег - 2х3@110 с 2-3 сек пауза 27.08 ... тяга…
Малко за мен :)вчера... клек 5@100-120-140-140 лег среден хват пауза - 4-3-3-3@80-90-90-90 :)
Малко за мен :)вчера.. клек - 2@180-200-205 лег - 3@120 2@125-125 днес... тяга - 2@180-200-220-220 :)
Малко за мен :)вчера ... тяга - 2@230 1@250, второто не го заключих за много малко набиране ст;…
Малко за мен :)вчера... клек - 3-3-2@160-170-180 / пауза 2@140-150 лег - 3-3-2@110-115-115 3 сек пауза :)
Малко за мен :)вчера ... тяга - 3@210 2@220 набиране ст; екстензии; стречинг :)