Кънин
студент
тяга - 2@200 3@220 3@230 набиране - 3х5@5кг гребане с дъмбел , скрипец, колелце :)
Малко за мен :)клек - 5@170-175-175 лег - 5-3-4@105 военна преса - 5-5-5-3-4 @40-45-50-55-55 :)
Малко за мен :)събота ... тяга от 4см - 2@190-210-230 набирания, гребания, екстензии и бицепси :)
Малко за мен :)клек - 3х4@180 обърках системата, трябваше 5 ци на 170 лег - 2-3-3-2@110-110-110-115 лег с…
Малко за мен :)вчера... клек пауза - 3@150-160-160 лег среден хват - 5@70 4@80-85-90-90 пауза кофички - 5-5-8@10кг…
Малко за мен :)тяга - 2@180-200 3@220 4@220 набиране ст ; гребане с дъмбел; бицепс; колце :
Малко за мен :)вчера.. клек - 3х4@175 хай бар - 5-5-5@100-110-110 с пауза лег - 5-5-4@100-105-105 военна преса…
Малко за мен :)вчера ... клек - 3х5@165 лег - 2х4@110 / 2х3@80 с 5сек пауза 3серии с…
Малко за мен :)вчера .. клек пауза - 3@140 3-3@155 2-3 сек хай бар пауза - 6-5-5@80-100-110 лег…
Малко за мен :)тяга - 4@200-200 3@210 набиране - 4х7 и асистиращи :)
Малко за мен :)Снощи около 3.5км бягане с почивка след 2.5 км. Не съм засичал време , но…
Малко за мен :)клек - 4@160-170-170 хай бар - 60-80-80кг лег - 4@100-105-105-105 военна преса - 4-5@50 4@55…
Малко за мен :)тяга - 3@190 2х2@220 набиране ст - 10-10-8 гребане с дъмбел - 2х6@30 гръбни екстензии…
Малко за мен :)24.05 клек - 3х5@160 лег - 3@100-110-110 тесен хват - 60-60-70кг х 6-7повт :)
Малко за мен :)клек пауза 2-3сек - 3@140-150-150 лег раменен хват - 2х5@80 кофички - 2х7@10 кг :)
Малко за мен :)21.06 тяга - 4@180-200-210 асистиращи :)
Малко за мен :)вчера... клек - 3@160-170 2@180 1@190 лег - 3х4@100 военна преса - 5-4-4@40-50-50 :)
Малко за мен :)резултат от републиканското по лег " купа Антон Колев " екипировка 1-ви - 155кг неуспешен…
Малко за мен :)вчера ... клек - 2х5@140 лег - до 80кг 2 х4 :)
Малко за мен :)лег - 2х3@100 тяга - 3@160-180 2@200 :)