Кънин
студент
вчера фанела до 155 клек - 3@140-150-160-160 :)
Малко за мен :)клек - 4@140 3@160-180-180 лег - 2@100-110-115-120 тяга - 5@180 4@190 с щангети, без колан…
Малко за мен :)вчера ... лег раменен хват - 2@100-110-110 тяга - 3@180 2@200-220-220 набиране ст; гребане с…
Малко за мен :)лег с фанела - 155-162.5 - [color=red]167.5 ЛР[/color] роу лежанката ми е отслабнала и това…
Малко за мен :)клек - 4@160-170-170 клек пауза - 2х3@140 2-3 сек хай бар през 30 сек наа…
Малко за мен :)тяга - 3@170 -190 2@200-210 набиране ст; гребане с щанга :)
Малко за мен :)вчера ... лег - 2-2-2-1@100-110-115-115 клек - 5-5-4@140-150-160 блокаж на лява скапула и вдигам на…
Малко за мен :)вчера .. лег раменен хват - 3@80-90-100-100 пауза тяга - 3х3@180 предпазливо набиране ст -…
Малко за мен :)лег с екип - 152.5 - 157.5 - 162.5 с аванс нямам шанс за място,…
Малко за мен :)27.05 клек пауза - 3х5@150 лег - 3-3-2@100-110-110 кофички 3х12@ст В събота при навеждане за…
Малко за мен :)тяга дефицит 5см - 3@180-200-210 8@160 набиране ст ; гребания; бицепси :)
Малко за мен :)вчера ... клек 4-4-3@160-170-180 днес... лег с фанела - 150-160- червен 167.5 от 15 см…
Малко за мен :)вчера ... клек пауза - 5-4-5-4-4@120-140-150-160-160 хай бар атг - 10@60-80 пауза лег - 5@80-90…
Малко за мен :)вчера тяга от 4 см - 3@180-200-210 набиране - 11-8-8 гребане с дъмбел - 2х10…
Малко за мен :)вчера фанела - 3 неуспешни на 157.5 от 15 см - 4-3-3@160-165-165 клек - 5@120-140…
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)Бързо възатановяване ! Внимавай с лекар, диагнози и "ампулки", че голям бизнес е там ;)…
Малко за мен :)клек с пауза - 4@140-150-160 лег - 2х6@80 6-5@90 с пауза с вдигнати крака -…
Малко за мен :)11.05 тяга дефицит 4см - 5@160-180 4@190 3@200 набиране - 7-6-5@10кг гребане с дъмбел -…
Малко за мен :)вчера фанела 150-160 170 мощно затискане :) трябва да изпъна фанелата още
Малко за мен :)вчера клек - 7@120-140 6@150-160 5@170 хай бар - 2х10@100 :) днес фанела или тяга