Кънин
студент
вчера... тяга - заварени бяха 260кг , после 2 4ки на 200 и 2ка на…
Малко за мен :)клек - 2-1-1-0-1@150-180-200-220-220кг лег - 2-1-1-червен @115-125-135-142.5 кг 3@120кг кофички - 9-9-7-7-7@20-30-40-50-50кг Първият клек на…
Малко за мен :)тяга -2ки 170-190-210-220-230-230 кг до 20 включително без колан лег среден хват -5ци 80-80-90-90-100 военна…
Shut up and Train![quote author="Дени" date="1524163669"][strong]19.04.2018г.(четвъртък)[/strong] ако не се оправи пак ще огранича натоварването, въпреки че не ми…
Малко за мен :)клек - 3-3-3@170-190-200кг 6-6@120-140 лег - до 1ца на 140 4-3@110 с пауза преди повече от година
Малко за мен :)тяга - 2-1-1-1@230-240-250-250кг трапец - 120-140-160-180-160 х 6-10 повт военна преса - 4ки 60-70-70 7@60…
Малко за мен :)вчера.. клек - 2@180 1-1@200-210кг пропуск на 220кг лег - 5-5-5-3-3-3@80-90-100-110-120-120кг На клека 10 много…
Малко за мен :)клек пауза - 4-4-3-3-3@120-140-150-160-170кг лег - до 1ца на 110кг ще ме смачкат преди повече от година
Малко за мен :)тяга - 220-250-265 червен на 280кг от 5см - 3ки 170-200-220-230кг трапец - 120-150-160-160 по…
Малко за мен :)клек - 4ки 140-150-160 5@170кг лег - 3-3-3-4-3@105-105-110-110-115кг кофи - 10-10-10-7-5@10-20-30-40-40кг преди повече от година
Малко за мен :)тяга - 2ки 240-250-260кг трапец - 120-150-170-190-170кг х8-10 повторения набиране - 10@СТ 10@10кг 8@15кг 5-5-5@20-25-25кг…
Малко за мен :)снощи ... клек - 2@215 3-3-4@170-180-190кг лег - 5ци 80-90-100-100-105кг военна преса - 5ци 50-60-65-65кг…
Малко за мен :)клек - 5ци 120-130-140кг лег- до 5ца на 90кг Раздвижването е по добре от лежането.…
Малко за мен :)тяга - 1ци 220 240 260кг, червен на 280кг 3-2 на 220кг Трябваше лека тяга,…
Малко за мен :)клек - 5-4-4-4-4@140-150-160-160-160кг лег - до 2хт@90кг тяга - до 2х4@180кг раменни преси с дъмбел…
Има ли дИбели лели?Гърбът ти е уморен от тягата, затова усещаш нестабилност при клековете днес.....Има ги и тези…
Малко за мен :)тяга - до 265 и 2х2@220кг трапец - 120-150-170-180-180кг по 8-10 повторения военна преса -…
Малко за мен :)клек хай бар - 4ки 100-110-120-130-140-140кг лег - през 5-10кг до 60кг в много серии…
Има ли дИбели лели?[quote author="БПН" date="1522580322"] Боли ме от трапец, през лопатка, до бодеж в единия лакът. [/quote]…
Малко за мен :)клек - 2-2-2-1-2-3-3@170-180-190-200-210-170-180кг лег - 2-3-5-5-3@110-110-115-115-120кг военна преса - 5-5-4-3@50-60-70-70кг …