Кънин
студент
[quote author="TonsOfDamage" date="1443705431"]И заключвам коленете, разбира се(иначе нямаше да ми дадат успешен опит на 200),…
Малко за мен :)с фанелата 2@135 15 см 2@145 3@150 10 см ;)
Малко за мен :)тяга - 3@180-200 5@220 набиране СТ - 12-10-8 гребане с дъмбел; гребане с щанга ;…
Малко за мен :)клек 3@160 3-4@180 лег - 5@90 4@100 5@105 :) Бедрата са много зле след тягата…
Малко за мен :)тяга - 5@160-180-200-210 набиране 8-6-6 СТ гребане с щанга 10@50-60 гребане с дъмбел 10@28-30 Верт.…
Малко за мен :)Нещо като кардио :) [youtube]https://youtu.be/5D18c0s2-MY[/youtube]
Малко за мен :)клек - 4@160-170-180 лег - 5@100 2х4@110 среден хват - 60-70-80х6 разтваряне на дъмбели встрани…
Малко за мен :)вчера... тяга 3@180-200-220 пак с щангетите набиране - 5@10-20-20кг 10ст гребане с щанга 3х10@70 гребане…
Малко за мен :)клек - 5@120-140-160-170 лег - 5@80-90-100-105 среден хват - 10@60 8@70 6@80 през 20 сек.…
Малко за мен :)тяга - 3@180 -200 4@210 набиране - 6@10 кг 2х5@15 кг гребане с дъмбел ;…
Малко за мен :)клек - 4@120-140-150 2х5@160 лег - до 2х4@100 тесен хват - 3х8@60 Арнллд преси с…
Малко за мен :)клек - 5@120-140-150 бедрени екстензии и флексии лег до 90 обаче ме боли гърдата раменни…
Малко за мен :)Хахаха помага, но една друга разновидност :D
Малко за мен :)тяга - 5@160-170 4@190 лег - 2х5@80 Набирания, гребания, бицепс, корем :)
Enjoying liftingCobra , екипа дава най много на клека ;) Ванка , трикото ми е голямо…
Малко за мен :)Понеделник и Вторник клек със 100, лег с 60. Бицепси, трицепси , рамена и подобни…
Enjoying liftingПоздравления за представянето !!! След 2-3 състезания няма да ти правят впечетление дискове, лостове, стойки…
Малко за мен :)Яко състезание се получи, поне първият ден. Във всяка категория и възрастова група беше голяма…
Малко за мен :)Тяга до 240 Лег до 100 Чувствам се добре. Четвъртък правя последна тренировка и събота…
Малко за мен :)вчера... клек - до 200 1ца лег - до 1 ца 110 :) Добре се…