Кънин
студент
В Спанчевци съм( на 4км от Вършец), при един приятел . Курортно място с минерални…
Малко за мен :)клек - 1 ци 180-200-220 3@180 10@100 лег - до 4 ка на 100 Гърдата…
Малко за мен :)лег - до 4 ка на 90 3х10@60 раменни преси с дъмбел разтваряне на дъмбели…
Малко за мен :)Част от силачите на Плевен :)
Дневникът на ПетърПочнал си зала , браво ;)
Малко за мен :)тяга - 2@230 3@240 2@245 набиране - 10-8-6 ст гребане с дъмбел - 31-35-42-42 гребане…
Малко за мен :)клек - 4@140 4@160 4-5@180 3@190 лег - до 70 трицепс на скрипец Бедрото дано…
Малко за мен :)клек - 2 ки 185-195-205 лег - до 60 кг х7 военна преса ; арнолд…
Малко за мен :)вчера... тяга - 3@210-225 набиране ст -10-8-7 гребане с щанга ; с дъмбел; гръбни екстензии;…
Малко за мен :)вчера.. клек - 3ки 200 - 210 лег - 10 ки с лоста и 30…
Малко за мен :)тяга - 2@220 2х3@235 набиране - 10-8-6 гребане с дъмбел - 10@28-30 гребане с щанга…
Малко за мен :)вчера... клек - 5 ци 100-120-140 Не е добре гърдата. Не слагах повече , защото…
Малко за мен :)клек - 2ки 180-195 3 ки 205- 205 лег - 3 ки 100-105 4 ка…
Малко за мен :)тяга до 3 на 230 набиране ст; гребания; скрипец ; гръбни екстензии; бицепс; корем; задно…
Малко за мен :)вчера... клек - 3ка 170 2 ки 190-210-210 лег до 2 4 ки на 100…
Малко за мен :)тяга - мощна нула на 260 лег - до 2х3@90 набиране ст - 8-8-8 гребане…
Малко за мен :)[quote author="Иван Благов" date="1438711075"]Кофти време да те боли нещо. Не, че изобщо има подходящо де.…
Малко за мен :)клек - 5@170 4@180 лег - до 2х4@80 среден хват - няколко серии с 70…
Малко за мен :)клек - 3@180-195 4@200 5 тото ме затисна лег - до 2 5 ци на…
Малко за мен :)тяга - 3@180-200 4@220 набиране - 7-7-7-5 гребане с щанга - 3х8@70 гребане с дъмбел…