Кънин
студент
вчера ... клек - 4@180 3@190-205 лег - до 60 кг военна преса - 7@50…
Малко за мен :)тяга - 2 ки 240-245 лег - до 50 през 10 кг по 10 -12…
Малко за мен :)клек - 5@100-120 4@140 3@160 лег - 3х15 с лоста разтваряне на дъмбели встрани :)…
Малко за мен :)клек - 3@180 2х4@200 лег - 3@110 2@120- 125 1ца 125 и пак ме заболя…
Малко за мен :)петък .. клек - 5 ци 160-170 лег - 4 ки 110-120-120 пауза военна преса…
Малко за мен :)Бедрото днес почти не ме боли. Криотерапия, дяволски нокът и TENS е терапията.
Малко за мен :)вчера... тяга - 3ки 210-220 4 ка 230 лег - 3 ки 100-110 4 ка…
Малко за мен :)Чудел съм се, защо огромна част от рехабилитаторките са дебели, а те пациентите носят коли,…
Малко за мен :)клек - 10@60-80-100 7@120 5@140 бедрени екстении - 3х15 От вчера ме боли левия квадрицепс…
Малко за мен :)клек - 3@170 4@185 5@190 лег - 5@100-110 още лека болка среден хват - 7@60-60-60-70…
Малко за мен :)тяга - 3@190 5@210 3@220 Лег - до 2@110 боли ме гърдата пуу Военна преса…
Малко за мен :)вчера.. клек - 220 ме затиснаха , нямах намерения да пробвам максове, но пък се…
Малко за мен :)вторник ... тяга - 3@180 2@210 3@230 набиране СТ - 6-6-6-6 гребане с щанга; гребане…
Малко за мен :)вчера.. клек - 4 ки 170-180-190 лег - 4@100-110 2х3@120 с пауза трицепс на скрипец;…
Малко за мен :)вчера... тяга- до 3ка на 215 лег - до 3ка на 110 набиране СТ -…
Малко за мен :)клек - 5 ци 160-170-180 лег - 3@100 2@115-122.5 5@100 тесен хват за трицепс -…
Малко за мен :)тяга - 5@200 3@220 набиране 3х7СТ гребане с щанга - 2х10@60 гребане с дъмбел -…
Малко за мен :)вчера .. клек - 3ки 160- 180- 190- 200 лег с пауза - 5 @100-110…
Малко за мен :)таака ти изглежда:)
Малко за мен :)Все още далеч от целите:) [youtube]https://youtu.be/HBdXN4iOhKg[/youtube]