Кънин
студент
за екипировъчен трибой. не се напрягам, просто няма база за сравнение това което каза. :)
Сила, когато станат 51+ годините[quote author="James Hinks" date="1422740673"]Кръста е в неизгодна позиция при лег пресата, информативно само да си…
Малко за мен :)[quote author="nervak" date="1423657122"]не ...само тяга с фитили.:D[/quote] като не си, не говори и не сравнявай…
Малко за мен :)[quote author="nervak" date="1423642129"][quote author="Кънин" date="1423600778"] "nervak" нищо грандиозно. Тяга с фитили е като лежанка с…
Малко за мен :)клек с бинт - 3@180 2-1@200 в другата зала ще ми трябват 2-3 тренировки да…
Малко за мен :)лег - 3х3@110 с пауза военна преса 5@40 2х7@50 разтваряне на дъмбели 3-4 серии :)
Малко за мен :):) [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=UoOqDvGcQ0A[/youtube]
Малко за мен :)тяга с трико - 1@250 1@260 набиране СТ - 8-8-6 гребане с щанга - 2х8@70…
Малко за мен :)клек с екип - до 230 лег с фанела - 2 1ци на 180 г/д…
Малко за мен :)04.02.. тяга -3@200 5@200 набирания, гребане с дъмбел, машини , бицепс Разтоварват ми тежести докато…
Малко за мен :)клек с бинт - 2@170-185-200 повдигане на краката от вис 3х20 3х15@15 повдигане на раменте…
Малко за мен :)02.02 лег - 3х3@115 с пауза военна преса - 5@35-45-55-65 разтваряне на дъмбели встрани 3-4…
Малко за мен :)тяга с трикото - 200-220-230-240 набиране СТ - 10-7-7 гребане с дъмбел - 2х10@32 гребане…
Малко за мен :)клек с екип - неуспешен на 230 лег с фанела - до 2х1@170 половинки :)
Малко за мен :)[quote author="Дока" date="1422561268"][quote author="Кънин" date="1422560627"]кашалот :D няма сенки, светлини и програми ....то няма и нищо…
Малко за мен :)кашалот :D няма сенки, светлини и програми ....то няма и нищо впечетляващо де хах
Малко за мен :)клек с бинт - 3@160-180 2@190 лег - 2х3@120 трицепс на скрипец и разгъване зад…
Малко за мен :)26.01.. клек с екипировка до 220 при ставането ме разклащат, което го отдавам на това…
Малко за мен :)лег с фанела до 160 половин движение клек 3-4 серии до 80 кг :)
Малко за мен :):D