Ами тренирам от около 2 3 години,свалих 30кг за около година и после просто спрях…
Качване на мускулна масаАми на фитнес хода от около година и половина, през която година свалих 27кг, но…
Креатин монохидрат9:00 Овесени ядки + кисело мляко + 1 банан 09:00 1 препечена филия + банан…
Хранителната ми програма и фитнесАми, как да ти кажа грамажа, като майка ми като купува това което съм и…
Хранителната ми програма и фитнесЕ как да ти кажа грамажа...смисъл ям не до преяждане, ами нормално...
Пробвали ли сте домашен протеинов шейк?[color=red][strong]Модерация: Мнение без връзка с темата![/strong][/color]
РБД - моля за съвет по режима ми с цел сваляне на подкожни мазнини[color=red][strong]Модерация: Мнение без връзка с темата![/strong][/color]