Иване не се заяждам. Нищо, което съм написал не е с лоши чувства. Имам си…
Сила и пак силаВъпросът, е че искам да съм доста "чист". Ако трябва да съм супер точен целта…
Сила и пак силаЗащото няма перфектен вариант за периода от 1 година да сваля само мазнини. Не искам…
Дневникът на Иван Шишманов[quote]Къде видя боклуци? Освен сладоледа.[/quote] Е кутия сладолед ако е малко. Хляба да не е…
Дневникът на Иван Шишманов[quote]Храна: 16.12.2011 г. 6:40 150 грама свинско , три филии хляб Бонус 12:00 150 грама…
Сила и пак сила[quote]Ако си само 11% и свалиш 10 кг, това значи да свалиш и мускули. Което…
Кашкавал лайт МаджаровКакто и едни имат резултати,а други нямат.
Сила и пак сила90кг съм, като имам към 11% мазнини. Трябва да сваля 10кг тегло. Значи тяга с…
Сила и пак силаНе съм тренирал от 3 години и сега се риших да се върна към щангите.…
Вечерното храненеХапвай яко на вечеря, но без въглехидрати.
Кашкавал лайт Маджаровха-ха-ха кашкавал лайт. Скоро ще си взимате и обезмаслено масло. Вземете се стегнете и не…
Крем Сирене ФиладелфияВземи си Еxquisa. Иначе е супер храна,но идва малко скъпо.
Упражнение за корем - дали е опасно за кръста?Здрав и плътен корем = силна тяга, силен клек, силна преса над глава и силно…
Препоръчайте ми упражнения за рамоПреса над глава е най-доброто.