[quote author="korpusito" date="1284123037"][quote author="CKOTA" date="1284122686"]20 надхват е много добре![/quote] х2 Не съм пробвал максове там,…
Упражнения за вътрешната част на бедрата[quote author="Ерж" date="1284155891"]И щом знаеш какво трябва да направиш, защо питаш??[/quote] Защото горното е лесно,…
Мъртва тяга[quote author="r0ck" date="1284109635"]Благодаря ви много за отговорите! :) А може ли да ми кажете също…
Дневникът на Riko - intermittent fasting, goal 10% bf[quote author="Rikoo" date="1284107984"]Ето и днес засега.. 8:50 1 хап OEP 9:10 100-120 грама овес, 1…
Дневник на Ани![quote author="Ani N" date="1284106356"]Miro, благодаря ти за отговора. Това ще ми е утрешната закуска. :)…
Имате ли любима тренировка?[quote author="ShadowMan" date="1284119507"]Миро, може би трябваше да си спестя бройката, щото излезе, че се хвала,…
Защо раменните преси зад врат не се препоръчват?[quote author="a.k.a The Boss" date="1284118266"]Както казва Миро малко по-нагоре,всичко е до усъвършенстване на техниката.Нима клекът…
Размери[quote author="Thrash" date="1283966999"]Ако имам 90 талия и 110 раменна е лошо, но ако имам 90…
Кофички[quote author="KiUpAr4eTo" date="1283957693"]Значи искам да попитам коя част на гурдите натоварват кофичките. И ако някой…
Качване на маса ?![quote author="anonymous" date="1283958802"]ВВД, за качваш. НВД, за да сваляш. Събери си мислите и вземи чети…
Имате ли любима тренировка?[quote author="ShadowMan" date="1284008589"]Това е мойта, щото я правя най-често и най-много си ме кефи. -…
Защо раменните преси зад врат не се препоръчват?[quote author="armando" date="1284007166"]Понеже не се чувствам достатъчно напреднал, че да правя по 4-5 упражнения за…
Слаб бюджет[quote author="PULLUP" date="1284025437"]Искам да качвмам масаПонеже съм ученик имам много малко пари-3лв на ден.А протеина…
Професионално изготвена тренировъчна програмаВъпросният ''професионалист'' бе до скоро съфорумец
Тема за размисьл[quote author="gips" date="1284049316"]Копират от по-добре изглеждащите в залата които тренират по сплит.[/quote] Определено
Дневник на Ани![quote author="Ani N" date="1283872357"]Меню: 11.00 - 2банана 13.30 - 50гр. елда с мляко,ябълка,бадеми и канела…
Презареждане[quote author="a.k.a The Boss" date="1284046159"]Знае ли човек.Не мисля обаче,че имам потенциал.Няма и да се стремя…
Дневникът на Иван - опознаване на тялото.[quote author="Ivan / Cottage" date="1284044437"]Съжалявам за разочарованието, но се случи така, че денят беше много…
Месо от дюнери[quote author="Sincere" date="1284028599"][quote author="anxiety" date="1284010657"]Може да не са хигиенични, но на мен са ми адски…
Упражнения за вътрешната част на бедрата[quote author="Salmaaati" date="1284027226"]Не искам тежки тренировки, защото не харесвам мускули на женско тяло :) Проблема…