[quote author="slavko" date="1279268079"]брат...500гр. карб...много бря...много е важно да си нацелиш манджите пред тежките корсфит комплекси(то…
GVT Squat[quote author="GreyKnight" date="1279253848"]Ха-ха, и да си на винтрол, анадрол и кво ли още не пак…
"Сухо" Мляко[quote author="Владимир92" date="1279255677"]Един основен период с яйчния прах и млякото (сутрин и след трен) ще…
1-1-1-1-1-1-1[quote author="Vic" date="1279254698"][quote author="Miro Gi4ev" date="1279246464"] Мерси! Ами сега я мисля храната и ми се…
ВБД[quote author="flameon" date="1279267279"]ами ако докарам около 700 грама пилешко 5-6 белтъка 2 желтъка,ии малко краставици,домати…
Дайте ми съвети.[quote author="choveka" date="1279255203"]по-конкретно?[/quote] какво по конкретно искаш написаното от теб за храна е малко щом…
GVT Squat[quote author="GreyKnight" date="1279194574"]Ето я моята програма за убийствен клек, надявам се да ви хареса. Дядо…
Програма за покачване на маса при човек с ектоморфна структура[quote author="t_sh0w" date="1279197059"][quote author="Миsh0" date="1279195536"]Яко въглехидрати. Всякакви.[/quote] Oт тях имам чувството,че се омазнявам :S[/quote] значи…
"Сухо" Мляко[quote author="Helper55" date="1279193763"]То ако става въпрос имам и още толкова "Сухи" Яйца :D ама тва…
Johnson[quote author="slavko" date="1279183247"][b]Johnson[/b] [b]Complete as many rounds in 20 minutes as you can of: 245…
Добро ли ми е храненето ?[quote author="nedko petrov" date="1279220508"]Аз не мога да разбера защо толкова много хора тренират крака и…
Дайте ми съвети.[quote author="choveka" date="1279223042"]Здравейте, на 17 съм и от 3 месеца ходя на фитнес. Принципно тренирам…
ВБД[quote author="flameon" date="1279214598"]в последно време съм в застой,реших пак да се върна към идеята си…
Дневникът на Андриан-[Goin' hard][quote author="Rikoo" date="1279180127"]E, защо да не се брои от овеса? Само предполагам, че искаш да…
Дневникът на Андриан-[Goin' hard][quote author="CKOTA" date="1279179994"]В същност са около 13(от овеса не се брои), но би могло от…
1-1-1-1-1-1-1[quote author="Vic" date="1279180531"][quote author="Miro Gi4ev" date="1279175353"] предполагам искренно че си натурален...[/quote] Можеш да си абсолютно…
Извара "Алада"[quote author="Green Fighters" date="1279201801"]От супермаркет Болеро.Веригата е бургаска и не знам в кои градове я…
Мускулна маса без мазнини[quote author="Миsh0" date="1279097390"]Възможно е това, но в никакъв случай не е по-добър от стандарта -…
Дневникът на Андриан-[Goin' hard][quote author="Андриан К" date="1279175439"]За днес:[size=5]Нетренировъчен[/size] [size=5][color=blue]10:30[/color][/size] 100гр овесени ядки+1 кисело мляко [size=5][color=blue]14:30[/color][/size] 3 яйца+100гр овсени…
1-1-1-1-1-1-1[quote author="Vic" date="1279103935"][quote author="Miro Gi4ev" date="1279089519"] И аз съм фен на клека, но твоите мускули…