Любо
на 45 години
ДЕН - 42 Тренировката:гърди,трапец 1.Гърди: -хоризонтален лег 8х100,3х120,2х140,1х160,1х175,1х190 -наклонен лег 3х8х120 -кофички СТ 3х12 -пек-дек…
ПрезарежданеДЕН - 41 Тренировката:крака,корем 1.Крака: -лег-преса 5х8х230 -бедрено сгъване 5х8х80 -бедрено разгъване 5х8х90 -повдигане на…
ПрезарежданеДЕН - 39 Тренировката:рамо,ръце 1.Рамо: -разтваряне на дъмбел настрани 3х8х16 -разтваряне на дъмбели за задно…
ПрезарежданеДнес нищо не е както трябва.Спал съм само четири часа.Нямах търпение да съм от първите…
ПрезарежданеВ момента приоритет ми е лежанката.Докато не бутна 200кг.нищо друго не ме вълнува.Качил съм няколко…
ПрезарежданеДЕН - 36 Тренировката:рамо,бицепс,трицепс 1.Рамо: -преси от стоеж 2х8х75,8х80 -разтваряне на дъмбел настрани 3х8х16 -разтваряне…
Orc N' Rolla *Autoregulation[quote author="korpusito" date="1295094981"]Да те депресирам ли още малко ? По празниците вечерях баклава, а съм…
ПрезарежданеДЕН - 35 Тренировката:гърди,трапец,гръб 1.Гърди: -хоризонтален лег 10х100,3х120,2х140,1х160,1х170,1х185 -наклонен лег 3х8х125 -пек дек със задържане…
ПрезарежданеДЕН -34 Тренировката:крака,корем 1.Крака: -лег-преса 5х8х230 -бедрено сгъване 5х8х80 -бедрено разгъване 5х8х80 -повдигане на пръсти…
ПрезарежданеДЕН - 32 Тренировката:рамо/средно,задно/,ръце 1.Рамо: -разтваряне на дъмбели настрани / тип ''размахване на крила'' /…
Хранителен режим НВД с примерна диета (нужда от някои разяснения)[quote author="Freelancer" date="1294731251"][quote author="Doberman" date="1294669849"]Поста след мен се е аргоментирал.Въглихидрадите вдигат инсулина и протейна глюкагона.Иначе…
ПрезарежданеДЕН -31 Тренировката:гърди,гръб 1.Гърди: -хоризонтален лег 8х145,8х150,8х160 / 7-чисти / -гилотина 3х8х120 -кофички с доп.тежест…
Хранителен режим НВД с примерна диета (нужда от някои разяснения)Това да не се яде толкова време е пълен абсурд ! Момчето е очевидно с…
ПрезарежданеДЕН - 29 Тренировката:крака,корем 1.Крака: -лег-преса 2х8х220,3х8х230 -бедрено сгъване 2х10х78,3х8х80 -бедрено разгъване 5х10х80 -повдигане на…
ПрезарежданеДЕН - 27 Тренировката:рамо,ръце 1.Рамо: -преси от стоеж 2х8х75,8х80 -разтваряне на дъмбели настрани / тип…
Въпроси и отговори от тест за ителигентност!!А сега!!Серията е 1-2-3-4.Което означава,че 11 е излишно.Между 4и5 разликата е 1,между 8и10 е 2 и…
Too Little, Too LateЗа мен лично,всички състезания трябва да бъдат НАТУРАЛНИ.Без каквито и да е помощни средства,освен колан.…
ПрезарежданеЕ то напълно безвредно нещо в този живот просто няма.:)Храната,в ролята си на жизненонеобходима,също вреди…
ЧРД на head_hunterЧестит рожден ден ! С пожелания за много успехи в личен и професионален план !
Презареждане[quote author="Boby_" date="1294382792"]Поздравления за опита на 185! Изглежда впечатляващо - имаш сила и за още…