Любо
на 45 години
[quote author="Попай" date="1283887018"]Благодаря за постовете на всички ;) ... [quote author="korpusito" date="1283858225"]Хилоу :) Изолат +…
ПрезарежданеОсновно да сваля обиколката на талията и корема.
Боен дневник(кондиционни тренировки, тялото е следствие)[quote author="martinski" date="1283874315"]Ето и денят днеска: Ставане(9:00) Закуска(9:30):2 сандвича с маргарин и пилешко филе+чаша прясно…
Мнението Ви за програмата ми[quote author="Caleb" date="1283867129"]Според мен е неправилно да тренираш в един ден 2 големи мускулни групи,…
ПрезарежданеДЕН - 29 Храната: -фреш -протеин -закуска / обичайната / -доза Синта -обяд:3бр.пълнени чушки,100гр.сирене -1,5хNo-Xplode…
Дневникът на Иван - опознаване на тялото.[quote author="korpusito" date="1283788416"]На око бре, 2-3 супени според това колко ги пълниш :)[/quote] х 2
Дневникът на Иван - опознаване на тялото.[quote author="Ivan / Cottage" date="1283786758"]А по колко грама прост въглехидрат ми трябва след тренировка? Аз…
ПрезарежданеДЕН - 28 Храната: - фреш - протеин - закуска: този път 7 яйца,сирене на…
Дневникът на westdogg[quote author="westdogg" date="1283753455"] ... малко ми остава да се ядосам и да вкарам малко зоб..…
Презареждане[quote author="Miro Gi4ev" date="1283739166"][quote author="a.k.a The Boss" date="1283669971"][quote author="Miro Gi4ev" date="1283661312"][quote author="a.k.a The Boss" date="1283616112"]ДЕН…
Дневникът на Julius[quote author="Julius" date="1283708846"][quote author="a.k.a The Boss" date="1283708460"]В сравнение с вчерашната ти следобедна закуска/ такава комбинация…
Дневникът на JuliusВ сравнение с вчерашната ти следобедна закуска/ такава комбинация не мога да си представя да…
Дневникът на Иван - опознаване на тялото.[quote author="Ivan / Cottage" date="1283704102"]А аз през цялото време си пиех само протеин! Благодаря, бе,…
ПрезарежданеДЕН - 27 / тотален релакс / Храната: -фреш -доза протеин -закуска / както всеки…
Презареждане[quote author="Blahzay" date="1283687554"][quote author="a.k.a The Boss" date="1283670481"][quote author="Rikoo" date="1283663365"]a.k.a. The Boss, можеш към бърканите яйца…
Too Little, Too LateДобре дошъл отново в залата.:)Представям си с какво желание си влязъл в залата, след няколкодневна…
Презареждане[quote author="Rikoo" date="1283663365"]a.k.a. The Boss, можеш към бърканите яйца да слагаш малко шунка към яйцата…
Презареждане[quote author="Miro Gi4ev" date="1283661312"][quote author="a.k.a The Boss" date="1283616112"]ДЕН - 26 Храната: -фреш -доза протеин -закуска…
ПрезарежданеДЕН - 26 Храната: -фреш -доза протеин -закуска / обичайната / -доза Синта 6 -…
Дневник[quote author="Делев" date="1283521109"]1)6:30ч. 100гр.овес 200гр.кис.мляко,доза протеин ОЕП една капсула 2)9:30ч. 150гр.пил.гърд.50гр бадеми,200гр.зеленчуци 3)12:30ч.100гр пил.гърд.50гр.бадеми,200гр.зеленчуци 4)16:00ч.ОЕП…