3OP3AMAH
ИТ
07.09.2011 1/8 78 кг, 16-17 кг мазнини Кръгова тренировка след 20 дневна пауза 4х8 вертикален…
The road to health, дневник-пътепис[strong]18.08.2011[/strong] 8/8 80 кг, 18 кг мазнини Последна тренировка преди морето. Гърди/бицепс
The road to health, дневник-пътепис[strong]15.08.2011[/strong] 7/8 Клек 8х40, 8х60, 2х8х70, 8х40 Пулдаун широк хват 10х45, 8х55, 2х8х65 Хоризонтален скрипец…
Добавки за акъл?:) Значи вече "Огромен допинг-скандал на олимпиада по математика" няма да е виц...
The road to health, дневник-пътепис[strong]09.08.2011[/strong] 6/8 Наклонена лежанка, дъмбели 10х15, 8х21, 8х25, 8х21 Лежанка, лост 6х60, 3х8х60 Флайс 2х10х11,…
The road to health, дневник-пътепис[strong]4.08.2011[/strong] 5/8 Клек 40, 60, 70 Лег екстензия 1х8х40 Вертикален скрипец широк надхват 10х45, 8х55,…
The road to health, дневник-пътепис[strong]01.08.2011[/strong] 4/8 Горна лежанка дъмбели - 8х17, 8х21, 8х25, 5х31 лежанка лост - 3х8х60, 5х60…
The road to health, дневник-пътепис[strong]21.07.2011[/strong] 1/8 Kрака, гръб, малко трицепс [strong]25.07.2011[/strong] 2/8 Гърди, бицепс. Малко рамене [strong]28.07.2011[/strong] 3/8 Kрака,…
The road to health, дневник-пътепис[strong]18.07.2011[/strong] 8/8 Наклонена лежанка, дъмбели 10х15, 10х21, 8х27, 4х31 Лежанка лост 3х8х60 Лежанка машина 8х90,…
The road to health, дневник-пътепис[strong]14.07.2011[/strong] 7/8 Клек 8х40, 8х60, 2х8х80, 8х90, 8х60. И като пробвам да е по-дълбок, ме…
The road to health, дневник-пътепис[strong]08.07.2011[/strong] 5/8 Клек 8х40, 2х8х60, 2х8х80, 8х90, 8х70 Вертикален скрипец широк надхват, пред гърди 10х55,…
The road to health, дневник-пътепис[strong]29.06.2011[/strong] 3/8 Клек 8х40, 8х60, 3х8х80, 8х60 Пулдаун широк надхват пред гърди 8х45, 8х55, 8х65,…
The road to health, дневник-пътепис[strong]23.06.2011[/strong] 2/8 Горна лежанка, дъмбели 10х17, 8х23, 8х27, 5х31 Лежанка лост 4х8х60 Пек-дек 10х45, 10х60,…
The road to health, дневник-пътепис[strong]20.06.2011[/strong] 1/8 Клек 8х40, 8х60, 3х8х80, 8х60 Пулдаун широк надхват пред гърди 8х45, 8х55, 8х65,…
The road to health, дневник-пътеписИ малко оф-топик сдобих се с Кинъл 3, на всички (ако все още има), които…
The road to health, дневник-пътепис[strong]17.06.2011[/strong] 8/8 Наклонена лежанка, дъмбели 10х19, 2х8х23, 6х25 Лежанка лост 2х8х60, 2х5х70, 8х60 Пулоувър с…
The road to health, дневник-пътепис[strong]13.06.2011[/strong] 79/18.1 7/8 Клек 8х40, 8х60, 3х8х80, 8х60. Все по-дълбоко. Със 60-те след осемдесетките можех…
The road to health, дневник-пътепис[strong]09.06.2011[/strong] 6/8 Днес много кратко и слабо. Силите си бях оставил някъде по пътя, може…
The road to health, дневник-пътеписИ да взема да опиша едно типично хранене за периода, че напоследък си готвя по-често:…
The road to health, дневник-пътепис06.06.2011 5/8 Клек 5х40, 5х60, 8х70, 3х8х80, 8х70, 8х50 Пулдаун широк надхват пред гърди 8х55,…