3OP3AMAH
ИТ
Присъдата е 2 седмици принудителен престой извън залата. Заболя ме кръста часове след последната тренировка…
The road to health, дневник-пътепис10.01.2011 33 (1/8) 76.3 кг, 16.5 мазнини Имах мускулна треска на гърдите до вчера. Само…
The road to health, дневник-пътепис06.01.2011 76.7 кг, 16.1 мазнини [color=red][strong]Чeстито на всички именници! :)[/strong][/color] [strong]32-ва тренировка[/strong] [em]гърди:[/em] Наклонена лежанка…
The road to health, дневник-пътепис03.01.2011 76.5 кг, 16.5 мазнини [color=red][strong]ЧНГ на всички! Да се сбъдне това, за което не…
The road to health, дневник-пътепис[quote author="Петко К" date="1293712873"]... Това горното всичко в една тренировка ли е? И някои упражнения…
The road to health, дневник-пътепис30.12.2010 76.6 кг, 16.5 мазнини [strong]30-та тренировка[/strong] Наклонена лежанка 10х30, 8х40, 8х50, 8х50, 8х50 обикновената…
The road to health, дневник-пътепис27.12.2010 76.6 кг, 17.1 мазнини [strong]29-та тренировка[/strong] вериткален скрипец 10х35, 8х45, 8х55, 5х65+4х60, 7х60 разтваряне…
The road to health, дневник-пътепис24.12.2010 76.0 кг, 16.2 мазнини [strong]28-а тренировка[/strong] загряване 5 мин. на пътечката, 10 повдигания на…
The road to health, дневник-пътепис21.12.2010 Днес отпуск и менюто - малко по-различно и тренировката - малко по-дълга. Закуска -…
The road to health, дневник-пътепис17.12.2010 76.6 кг, 15.7 мазнини [strong]26-та тренировка[/strong] Хоризонтална лежанка 8х50, 5х60, 5х60, 5х60, 5х60 Наклонена…
The road to health, дневник-пътепис13.12.2010 76.6 кг, 16.1 мазнини [strong]25-та тренировка[/strong] Вертикален скрипец: 10х45, 8х55, 8х65, 5х70, 4х70 Хоризонтален…
The road to health, дневник-пътепис09.12.2010 75.9 кг, 15.9 мазнини [strong]24-та тренировка[/strong] горна лежанка 8х30, 8х40, 8х40, 8х50 долна лежанка…
The road to health, дневник-пътепис08.12.2010 76.4 кг, 15.2 мазнини 4.23 км със средно 6.5 км/ч. Първите 2 от тях…
The road to health, дневник-пътепис07.12.2010 76.5 кг, 15.7 мазнини 4.23 км с около 6.5 км/ч Учудващо много енергия, като…
The road to health, дневник-пътепис06.12.2010 [strong]23 тренировка[/strong] гребане с щанга от пейка 10х20,8х30,8х40,7х50,6х50 вертикален скрипец 10х40, 8х45, 8х50, 8х55,…
The road to health, дневник-пътепис[strong]03.12.2010[/strong] 4 км, бързо темпо [strong]04.12.2010[/strong] почивен ден, реших да тренирам предмишници днес - имам…
The road to health, дневник-пътепис01.12.2010 3,5 км, умерено темпо 02.12.2010 76 кг, 15.9 мазнини [strong]22-ра тренировка[/strong] Горна лежанка 10х30,…
The road to health, дневник-пътепис30.11.2010 76.4 кг, 16.0 мазнини Днес изтичах да си купя последния брой на Forbes, ама…
The road to health, дневник-пътеписВчера се изкуших с пакетче сурови ядки асорти. Със боровинки. 200 гр. Близо 1000 калории.…
The road to health, дневник-пътеписИ нещо което намерих из нета - и ний сме дали нещо на BB/WL света…