на 35 години
Пази боже от такива инструктори.Слушай Тихомир ,оправи храненето,дай на тялото гориво за тези тренировки и…
Треска на гърба след тренировка за гърдиИли гърбът ти е слаб и само стабилизиращата му роля е достатъчна да ти причини…
Лоша поличба - ПМСАз.Ама съм по-скоро полузаспал и летаргичен :D
For_the_greater_good_of_sport[quote author="By the way" date="1392385872"]Довечера ще има някакви коктейли с момичетата. [/quote] Какви коктейли,днес вино…
Тренирам, но нямам сила. Има ли смисъл?Зависи до какво ниво си стигнал.Но те съветвам поне 2 месеца да се съсредоточиш върху…
Тренирам, но нямам сила. Има ли смисъл?Значи,че няма да можеш да я направиш или поне не пълноценно.Значи,че е за хора,които са…
Тренирам, но нямам сила. Има ли смисъл?Insanity e твърде интензивна за теб.Започни най-простото: 3-4 кръга от: 1.жабешки подскоци/клек-скок/ходещи напади/стотина метра тичане…
Дневникът на Рони Колман[quote author="`~1!" date="1392308178"] Виж ся... Целта е да направя 3 серии по 8-10 (за предпочитане…
Тренирам, но нямам сила. Има ли смисъл?Моят съвет:забравяй за залата.Отивай навън-тичане,скокове,лицеви опори,кофи,мъчи се набирания(негативни,полу- и всякакви други,докато почнеш цели). Пич ,залата…
Дневникът на Рони КолманЕх Рони,Рони... Къде си тръгнал набиранията с тежест да ги правиш.Махни ги тия 5кг и…
Бодибилдинг срещу ?Нека задам един въпрос,кой както иска да си отговаря ,аз не държа да чета отговори.Просто…
Дневникът на Рони КолманЕми от клипчетата ,които качваш ,се вижда доста дълбок клек,вижда се тяга,при която тазът не…
Дневникът на Рони КолманЕми първо,че не си представям как изобщо е възможно да ти е удобен.И второ,че очаквах…
Дневникът на Рони Колман[quote author="`~1!" date="1392145287"]Кога да го правя тоя стречинг? Иначе загрявам преди тренировка, разни тъпотии и…
Дневникът на Рони КолманРонка,ти някакъв стречинг правиш ли?
Гръб 1 или 2 пъти седмично?Плътност,ширина...на-на-на... Както и в една друга тема май беше-просто като правиш тия упражнения товариш сигурно…
Дневникът на Рони КолманРонка,напади с тежест -особено ходещи напади с тежест,ще ти свършат много по-добра работа от лег…
Дневникът на Рони КолманЖените получават оргазъм,мъжете треперят от страх. Голям си ,Ронка,признавам те.
Дневникът на Рони КолманРонката е уникален индивид.Някой хора пият,пушат,дръпват коз ,за да се отпуснат и посмеят,а аз си…
Въпрос относно храненетоАко нагъваш по цял ден пилешко и ориз ти расте бицепса,а при ядене на свинско(мазно)…