на 35 години
[quote author="`~1!" date="1391703043"] утре съм планирал изненада[/quote] Всички тръпнем в очакване :D
Дневникът на Рони КолманИли можеш просто да спреш да се задълбочаваш в глупости...примерно..
Изграждане на мускули с дискова хернияДалеч съм от лекар и не мисля,че разбирам много много от материята,но ми направи впчатление,че…
Дневникът на Рони КолманАз досега не пишех в дневника ти,само четях и се забавлявах,а и нямам намерение да…
Дневникът на Рони Колман[quote author="Nasko" date="1391438072"]За мен - в такъв ред е най-добре - тяга, лег, клек, гребане,…
Тренировка за корем:D :D :D :D :D
Против миризма в подмишницитеПробвай зелените дезодоранти на Гарниер.на мен ми се отразяват най-добре.
Дневник на НаниС риск да си навлека отрицателни настроения бих казал две неща за тягата: 1.Според мен…
Не качвам никакви килограмиНе става защото достъп имат само фейсбук приятелите ти.
Чистене с повече от необходимите кaлории ?Не ми се пишат цели романи,затова ще го напиша съвсем накратко: Хляб ,безалкохолно,сладко не е…
Чистене с повече от необходимите кaлории ?Бая неверни твърдения написа. Освен,че повечето са грешни по принцип,изобщо не си съобразил,че момчето е…
Въпрос относно класическа тяга.Много зависи с каква техника я правиш.Ако я правиш просто като клек с щанга в…
Чистене с повече от необходимите кaлории ?Ако си начинаещ е не само възможно,но и доста лесно постижимо.
Изкривена стойка за лицеви опори.Има треньори,терапевти с подходящото образование и опит.За жалост не познавам лично такъв,към когото да те…
Изкривена стойка за лицеви опори.[quote author="Vasil Stoianov" date="1390568334"] Ако тренираш само гърдите, тогава стойката може да се изкриви, защото…
Ще има ли ефект в краката?А защо не правиш ходещи напади ? Те натоварват по малко по-различен начин краката от…
Някой може ли да даде мнение за програмата ми?[quote author="`~1!" date="1390331448"]За мен и двете упражнения са изолиращи. Защо? Бицепсовото сгъване е едноставно -…
Някой може ли да даде мнение за програмата ми?Бъркаш понятията. Бицепсовото сгъване с лост е чудесен пример за базово упражнение,което се извършва от…
Някой може ли да даде мнение за програмата ми?Многоставни означава ,че участват множество(2+) [strong]стави[/strong]. Базово може да бъде и едноставно упражнение.
Някой може ли да даде мнение за програмата ми?[quote author="`~1!" date="1390325765"] многоставни = базови Упражнения, в които участва повече от една мускулна група.[/quote]…