на 35 години
@liveactive activlive,пич,ако искам да си помпам бицепса мога да си го правя и вкъщи.Не ходя…
Тренировка за корем и кардио тренировка , ПРЕДИ, СЛЕД или в ПОЧИВНИ дни?Да бе,направо е страшен сплита : [quote]Крака 3 упр., Трицепс 4 упр.[/quote] За чудо и…
Ектоморф или Мезоморф съм ?Дай снимка в цял ръст и ще ти кажем
Кръгова тренировка и кардиоИзбирай какво ще правиш-ще качваш или ще чистиш.И двете едновременно няма да можеш. Аз на…
За възстановяването15 повторения-това не е никаква силова тренировка. Разпределението на мускулните групи също не е подходящо.
За възстановяването@avitohol avitohol-не разбирам защо гърдите,които съвсем не са толкова голяма мускулна група,получават самостоятелна тренировка,а краката…
Да продължавам ли така или да сменям нещо?Изключил си [strong]краката[/strong] и [strong]раменете [/strong]от тренировките си ! За сметка на това тренираш корем…
Защо мъртвата тяга е толкова важно упражнение?То всякакви индивиди има.
Как да се развивам максимално?[quote author="Blackhat" date="1357572525"]Аааа, сега разбирам, защото от някъде бях дочул, че била за горната част…
Дневника на СтефиСамо в момента се сещам за поне 5 момичета,активни тук във форума,които са на по…
Изостава ли ми ръката или не?За 8 дена 4кг-качил си 98% мазно.4кг мускул се качват за около година.
Дневника на Стефи1.Забравяш и бягаш далеч от всички диети.Не ти трябва [em]диета[/em],а подходящ [strong]хранителен режим[/strong] 2.Започваш да…
Изостава ли ми ръката или не?Ужас.Сигурно гърба,краката и раменете са ти нацепени яко,щом само ръката изостава така трагично.Май трябва да…
Проблемно дупе[quote]Не съм повече от 44 кила и нямам 160 см..[/quote] [quote]има ли опасност да натрупам…
Проблемно дупе.моя грешка.
Фитнес вкъщи или в зала все пак? Вие как мислите? :)На тялото му е все тая къде тренира,стига да има нужното оборудване.Дъмбели ,лост и тежести…
Проблемно дупе[quote]се научих да се храня правилно[/quote] Не си се научила [quote]Също мисля, че не приемам…
От умения не може да се качи маса - мит или реалност ?[quote author="Martin Aleksandrov" date="1357217943"]Здравейте, - добър хранителен режим Защо тогава има толкова много хилави хлапета,…
Стопяването на едни 8 поражения [2014][quote author="fire.is.my.nature" date="1356868106"]:) Какво не искам да постигам? : Не харесвам жени с нисък %…
Интензитет или обем?Зависи от целите.По принцип -и двете.