на 35 години
Според мен най-лесно ще постигнеш целта си с [url=http://www.bb-team.org/forums/viewthread/40303]Клек в 20 повторения[/url]
Какво ще кажете за тази програма?Дай информация за теб и ще редактираме програмата за твоите нужди.Или най-вероятно ще направим нова.…
Какво ще кажете за тази програма?Каква е тая бутилка бе :D Иначе програмата е зле.
Въпрос за смяната на програматаПробвай на всеки три месеца да четеш поне по една книга и после се притеснявай…
Какво е нужно?Тази програма не е за теб.Ориентирай се към 3-дневна програма с предимно базови упражнения.
Поръчки от EU[quote author="Samuil" date="1355760497"]Здравейте машини, ако има някой желание да си поръчва нещо от www.sportsdirect.com ,…
Моята тренировачна програма.Какво и е [em]интересното[/em] на тази трениров[strong]А[/strong]чна програма?
Пълен клек въпрос относно обем и маса повторения за растежТемата доста се задълба.Не съм авторитет в сферата,но при мен една серия от 20 повторения…
Съвети за програмаУжас.Това не е програма,а простотия. Влез в сайта ,в раздел фитнес има примерни програми за…
тренировъчна програмаМоже да добавиш към програмата си "пръсти у лосту" (демек toes to bar) и прогресиите…
Пълен клек въпрос относно обем и маса повторения за растеж[quote author="Jikata" date="1355318762"] Аз пък като заложа на 15--20 бройки и краката растат като гъби![/quote]…
Качване[quote author="Kiril Georgiev" date="1355304612"]тренирам от 2 месеца почти, ям много здраво [/quote] Не ядеш много…
Всички видове серии помагащи за разнообразието в тренировките ?[quote author="JoeyBarton" date="1355248329"]Знам че никой не ми е длъжен, съжалявам ако съм ви оставил с…
Съвети за програма[quote author="Ачо" date="1354789512"]Лег с щанга, полулег с щанга или дъмбели, кофи и флайс - класика.[/quote]…
Дневникът на Вики :)Разбира се,крайна в разбиранията си :D
Дневникът на Вики :)С риск много хора да не се съгласят ,преди тренировка едно(две,три) Corny-та си е оферта.
Какво сладко обичате да ядете?Аз пък ям всичко сладко-било то шоколадови изделия,торти,кексове,бисквити,локум и всичко ,за което някой може да…
Как да се развивам максимално?Въпроса е не "колко често ям",а "колко ям".Ако ядеш три пъти по 1000+ калории няма…
Дневник на ГошАз имам съвет относно храненето-със 100 калории излишък няма да прогресираш.Направи дневния си прием на…
Дневникът на Вики :)[quote author="By the way" date="1354480678"]Мисля, че може, но час и нещо -2 преди тренировката. До…