на 35 години
А замисляли ли сте се ,че гърдите съвсем не са толкова голяма мускулна група? Или…
Нормална програма + Ден за силаМожеш всичко ,което пожелаеш.Никой не може да ти каже как ще ти подейства.Пробвай и после…
Дневникът на Вики :)Вики,извинявай,че ти пълня дневника,ама ми се ще да споделя чрез една метафора как аз виждам…
Дневникът на Вики :)[quote author="Вики" date="1342728384"] Ама ти си момчееее !! На вас нищо не ви се лепи...…
Дневникът на Вики :)[quote author="Вики" date="1342726339"] [em]Много ме мъчи тая пастичка .. при положение,че не тренирам ми е…
Дневникът на Вики :)Ами айде отивай да си купиш един шоколад сега
коя от програмите е по добра..![quote author="Spirit of Freedom" date="1342517050"] Така е,аз неизпитвам затруднения да трен.крака гръб но не ги…
коя от програмите е по добра..!Не всеки изпитва затруднения да прави гръб с крака.Един добър вариант за разпределение на мускулните…
Дневникът на Вики :)Ако караш само на прости въглехидрати и нищо друго-да.Ако ядеш всичко,набавяш си и протеина от…
Дневникът на Вики :)[quote author="Madboy" date="1342467525"]Spirit я карай цял ден на вафли и солети да видим дали и…
Дневникът на Вики :)Разбираш като пробваш.
Дневникът на Вики :)[quote author="Вики" date="1342452582"][quote author="spook" date="1342442628"]Защо не си хапваш повечко въглехидрати?[/quote] Амии не знам... доста ме…
Скрипец или Чукчета с щанга[quote author="Old Timer" date="1342443519"]Набиранията са си набирания, но аз имам въпрос. Защо повечето съвременните про.…
Дневникът на Вики :)Защо не си хапваш повечко въглехидрати?
Да кача ли няколко килограма и алтернатива на фитнеса в чужбинаКупи си за вкъщи или един прав лост с малко дискове,или 2 малки лоста за…
Мнение за програмата ми ?Според мен има твърде много упражнения. 6 упражнения за гърди са си прекалено.Освен това,имаш за…
Скрипец или Чукчета с щангаНабиранията изискват доста повече баланс в коремната област,включват доста повече стабилизащи мускули.Скрипеца е измислен за…
Лост за набиранияМожеш да правиш набирания на смит машината
Правилно ли е тренировка за гръб само на лост?Ами човек,аз много ти се радвам.По това време на годината излизат като гъби летните билдери,дето…
Начинаещ с големи надежди :DТази храна я увеличи петорно и може да ти стигне за един ден