на 35 години
Набиранията ,освен Латимус дорси,натоварват и ромбоидите,и трапците,и малките гръбни мускули(не съм сигурен мисля ,че се…
Правилно ли е тренировка за гръб само на лост?За гърба лоста е достатъчен,стига да правиш достатъчно набирания.За последните две-тесния надхват е добре да…
Продавам лежанка,скрипец и дискове.НОВА ЦЕНА на лежанката.Откъде си колега,интересувам се от "2 ръкохватки ф30 с гайки" .
Проблем с гребането с щанга[quote author="Bojidar Yagodin" date="1342016550"][quote author="spook" date="1342013806"]Гребането с щанга може да е много добро упражнение за…
Проблем с гребането с щангаГребането с щанга може да е много добро упражнение за гръб ,ама не е по-добро…
Интензивно кардио след силова тренировка или в нетренировъчен ден ?Vintage, благодаря за адекватния отговор
Интензивно кардио след силова тренировка или в нетренировъчен ден ?[quote author="Bojidar Yagodin" date="1341749180"]Бягал съм на пътека и съм бягал навън, според лични наблюдения мога…
Добра ли е тази програма за начинаещ?[quote author="Йордан Кирилов" date="1341581804"]А относно храненето моят приятел твърди, че от тренировката апетита сам ще…
Един път в седмицата кадрио сутрин при качване?[quote author="Bojidar Yagodin" date="1341092651"]Какво е това кардио 15-20 минути бе човек ? Леко от едно…
Загубих много маса - как да я възвърна ?[quote author="iyankov_96" date="1341049370"]Да заменя ли набиранията с неутрален и тесен прониран хват с набирания с…
Дневникът на Вики :)Здравей, Аз ям доста млечни продукти,месо ,че и доста въглехидрати.Корема много ми се подуваше.Противно на…
Повече плътност за гръб и Подтема /покажете вашият гръб и начин на тренирането муЗа такъв гръб-много набирания!
предложете ми някоя програма, която да пасне на режима на хранене[quote author="Херцог Трън" date="1340286243"]Тъжно за мерцедеса. А още по-тъжно ми е, че някой в СУ…
предложете ми някоя програма, която да пасне на режима на хранене[quote author="head_hunter" date="1340285540"][quote author="spook" date="1340285103"]Не търся спорове.Но закони доста съм чел,все пак съм юрист по…
предложете ми някоя програма, която да пасне на режима на хранене[quote author="James Hinks" date="1340284003"][quote author="spook" date="1340283831"] Ако беше полицай и ако беше направил това,човека щеше…
предложете ми някоя програма, която да пасне на режима на хранене[quote author="head_hunter" date="1340284192"][quote author="spook" date="1340283831"]Ако беше полицай и ако беше направил това,човека щеше така да…
предложете ми някоя програма, която да пасне на режима на хранене[quote author="head_hunter" date="1340282685"][quote author="ACAB ACAB" date="1340214724"]Какво му има на ника ,че баш като олигофрен че…
Въпрос за упражнение за коремСъответната.
Въпрос за упражнение за корем"Нови неща" не са излезнали :Д Като се накланяш настрани натоварваш косите коремни мускули.
Проблем със краката!На мен краката ми дръпнаха доста като правих клек в 20 повторения.Пробвай ако не намериш…