на 35 години
Слаби са ти коремните мускули за това упражнение,затова го отнася кръста.Тренирай корема с по-лесни упражнения…
Дневникът на Рони КолманРони,Рони...............
Защо избягваме хляба?Най-вече заради манията да се избягват храни с висок гликемичен индекс и заради глутена в…
Дневник Катя[quote author="Катерина Арсенова" date="1396875537"]май не? как точно трябва да се изчисли това? аз смятам само…
Какво е вашето мнение за три месечната програма която ми е предложена за маса ?Отивай да зобиш.Жалко,че стероидите не подобряват и грамотността...
О.Д. дневникО.Д. като оувърдоуз :D Мда,и на мен са ми интересни тренировките и храната
Упражнения за стабилност в гърба, шията и кръстаЕй,ще утрепете човека.:D За начало да виси на лост.Колкото може да издържи ,толкова.И да се…
Болки в кръста при клякане?На мен пък ми звучи като проблеми с мобилността,особено в областта на таза.
С какво да заместя яйцата в диетата?[quote author="Петя Петрова" date="1395930344"]Петко , във никакъв случай не го съветвам да яде само протеин…
Ежедневни тренировки с труднозабележим резултатХубаво си художничка,ама това не значи,че трябва да пишеш неграмотно. Освен това е хубаво и…
Фитнес или street fitness - с кое да започна?Прави това,което ти харесва да правиш.Така ще имаш и по-добри резултати,отколкото ,ако тренираш това,което не…
Покачване на сила, маса и сваляна на мазниниИзобщо не е трудно,особено пък за начинаещ.Просто трябва постоянство и търпение.
ШкембеИмаш сериозни гръбначни изкривявания(кифоза и лордоза).Коремът стърчи напред ,заради силно изразената лордоза и докато не…
Здравейте на всички, искам да се допитам до всички вас по един много деликатен въпрос.Кажи и ,че някоя твоя приятелка е започнала да посещава фитнес и е станала много…
паркур или "free run" глупост с две имена?Наговори се,изфука се колко си добър .Хайде сега ходи да научиш български език и си…
Болка в рамото от раменна пресаЗащо,по дяволите,правиш военната преса зад врат? То бива да няма информация ,че поставя рамото в…
Дневникът на Рони КолманСъгласем съм с ддд,прави си 3х15. Освен това можеш спокойно да правиш клека и тягата…
Тренировки всеки ден за повече маса ?10x10 клек и готово.И аз съм на мнение,че няма смисъл да се правят по 10…
Дневникът на Рони КолманНе ми се влиза в излишни полемики,само ще ти кажа,че тежките кофи и лицеви опори…
Дневникът на Рони Колман[quote author="Angel Gyaurov" date="1394832056"][quote author="Гената" date="1394831234"]Легът ти дава едно нищо.Ако не си трибоец изобщо не…