на 35 години
Днес 36 кофи с полупрониран хват,36 набирания,72 лицеви малко стречинг 1 голяма вратна пържола,4 пържнеи…
Лаф моабет - осма серия[quote author="Петър" date="1400490003"] Иначе в днешно време - ако видиш голяма "тапа" - то или…
HardioИ манджата днес:400 грама сирене,2 свински котлета,шопска салата,салата снежанка,половин пакет бишкоти,4-5 меденки .
Разполагам с щанга, но нямам стойки, как да клякам?Може да правиш преден клек,зерчер клек,клек с дъмбели.Аз обаче бих се насочил към ходещи напади.Ако…
Увиснала долна част@Boris Yankov -човекът е ял само някакви плодове и вода.Значи е спрял да яде сладки,солени…
Позволявате ли си пици, сандвичи, принцеси ?Не си позволявам.Направо си ги ям.
Въпрос относно набиранията!Лежанката и кофичките имат толкова общо,колкото Лили Иванова и Арнолд Шварценегер.
Клек с щанга или на смит машина?Това как полуклека прецаква коленете е малко като "не яж въглехидрати,щото ще надебелееш".Неведнъж и тук,във…
Клек с щанга или на смит машина?Центърът на тежестта трябва да е точно над стъпалата(лол).Изместването му -дори да не доведе до…
Клек с щанга или на смит машина?[quote author="S Simeonov" date="1399363837"][quote author="Гената" date="1399317987"]Махай колана и работи за мобилност в таза и прасците.[/quote]…
Клек с щанга или на смит машина?Махай колана и работи за мобилност в таза и прасците.
Програма за 15 годишенЗапочваш да ядеш повече яйца и мръвка и през ден тренираш.За тренировка най-лесно напиши в…
forever hungryЯвно в главата ти е една голяма бъркотия относно храненето.Почти всичко ,което написа,че смяташ за…
forever hungryПри по-близо разположени ръце се увеличава амплитудата на движението.Освен това е много по-щадящо за раменете…
Да се запиша на плуване или съм закъснял?Едни момчета казаха това,едни момчета казаха онова...Ти мнение нямаш ли си?Ако ти харесва плувай,ако не…
Лаф моабет - осма серия[quote author="balabanov" date="1398194228"]Някой има ли си идея какъв е законовият срок в който могат да…
Болка в капачките при клекове.Коленете няма как да не минават напред,това е една титанична глупост в описанията за изпълнение…
отслабване с поне 30-40кг@Тео,недей дава такива съвети,че току-виж те послушал ....
Отслабвам в цялото тяло, освен в бедрата?[quote author="Валентин Иванов" date="1397926696"]какво бихте ме посъветвали да направя?[/quote] Да не бързаш с резултатите.
Ab-wheel rollout (търкаляне на колелце)Пробвай например: http://www.bb-team.org/exercise/4641_spuskane-na-izpraven-krak-ot-legnalo-polozhenie http://www.bb-team.org/exercise/2695_predna-tsentralna-opora http://www.bb-team.org/exercise/2807_renegatsko-grebane-s-pudovki (не е нужно да е с пудовки,може и дъмбели) http://www.bb-team.org/exercise/2652_rusko-izvivane…