Гената
на 33 години
На стадион Академик си има фитнес от години и е сравнително евтин.
HardioМерси,Ронка
HardioНабързо:3 кръга 6 л-сит набирания 12 лицеви опори 18 клека 15 повдигания за прасец с…
Hardio4-5 яйца,200-300 грама извара,няколко парчета кейк Маскарпоне,шопска салата,200-300 грама ягоди(прясно откъснати от двора),кисело мляко с…
Hardio5 суперсерии: 10 лицеви с повдигнати крака 6 л-сит набирания Малко стречинг 3 пилешки пържоли(филе),3…
becoming a stronger version of myself :)Много хубава мандаринка.Аз отглеждам един каламондин
Антибиотик - пречи ли на тренировъчния режим?И аз така последния път като бях болен-само вътре ,на топло,чайове,лекарства и се чувствах като…
HardioЛека (30кг) фермерска разходка-около 200 метра + около 50 стълби. Повдигане на краката от вис…
Дневника на Аяlalal ala la lala ,Маргарита е отдала живота си на спорта и храненето,има много голям…
Дневника на Ая[quote author="Ая Палачинкова" date="1401282043"]такаа не ставайте вегани изчезнаха ми гърдите и дупето иии сега ми…
Рядко ходене по дефекация.Причините може да са много.Но със сигурност ще трябва корекция в храненето.Опиши какво ядеш ,по…
HardioНяколко кръга от 6 набирания+12 лицеви с вдигнати крака без почивки.Само за раздвижване. 2 свински…
BB-Team United 2014 - форумна среща в София!Щеше да ми е интересно да дойда и аз,но за съжаление на тази дата няма…
Hardio100м ходещи напади +26кг 60 броя обръщане +изтласкване 13кг дъмбел Малко стречинг 200 грама сирене,200…
HardioСиренето от шопската не го броя,въпреки ,че слагам обилно.На 2 домата и 1 краставица стържа…
HardioДнес много ме мъчи синузитът(и/или мигрената) ,почнах тренировка ,но след 5-6 серии кофи и набирания…
Изкривяване на гърба - Anterior Pelvic tiltИли най-обикновен стречинг на проблемните области и заздравяване на изоставащите мускули....
HardioДнес: Хляб,карначета,врат,сирене,масло,шоколад,натурален сок,шопска салата,сладолед
Протеин и аминокиселиниБориславе,като толкова те мързи,плати си на инструктор да ти отговори на въпросите и се надявай…
Hardioбез тренировка храна:2 вратни пържоли,300 грама сирене,шопска салата,пълнозърнест немски хляб-2 филии,малко руло с шоколад,2 кафета,1…