[quote author="ddd" date="1403977637"]После наредих 200 кила на щангата за клек, вадих ги и ги задържах…
Програма Без МашиниТова сигурно е на Фил Хийт програмата за подготовка на последната Олимпия. :) Обикновен трениращ…
От 90 към 100 кг - Трудовият дневникТренировка: 27.06.2014 г. [color=red]Раменна преса: 6 серии: 10, 10, 10, 10, 10, 10 (60кг) Разтваряне…
FlashTerran - Цел Gold Medal[quote author="FlashTerran" date="1403808790"]А да,и само да кажа,че най-голямата лежанка на световното по трибой без екип…
Too Little, Too Late[quote author="Петър" date="1403807237"][quote author="Boby_" date="1403806510"]А ето и какви обитатели на Странджа срещнахме днес - вероятно…
От 90 към 100 кг - Трудовият дневникТренировка: 26.06.2014 г. [color=red]Мъртва тяга: 5 серии: 5, 5, 7, 5, 2 (150кг, 170кг, 200кг,…
От 90 към 100 кг - Трудовият дневник[quote author="ddd" date="1403719761"]То да беше само протриването щеше да е хубаво. Това през 2 месеца,…
От 90 към 100 кг - Трудовият дневникТренировка: 25.06.2014 г. [color=red]Вдигане от лег с дълбока пауза: 7 серии: 5, 3, 3, 3,…
Скъсвам се да тренирам и краката са ми детски[quote author="Еушендре" date="1403683569"]Според мен трябва да правиш два пъти седмично крака, и да не ги…
Скъсвам се да тренирам и краката са ми детски[quote author="Васил a.k.a Тайсън" date="1403643974"]При лежанка 180,очаквам клек поне 250.Но като гледам краката му е…
От 90 към 100 кг - Трудовият дневникТренировка: 24.06.2014 г. [color=red]Преден клек: 4 серии: 10, 10, 8, 8 (100кг, 100кг, 120кг, 120кг)…
От 90 към 100 кг - Трудовият дневникНаправих си труда да преведа един отговор на Ерик Лилебридж на въпрос от негов почитател,…
FlashTerran - Цел Gold MedalЕкстра си, евала! :)
Too Little, Too Late[quote author="Boby_" date="1403539526"]1.3. Придърпване на долен скрипец - 6х23 плочки, 1 х 24 (всички) плочки…
От 90 към 100 кг - Трудовият дневник[quote author="DeadManWalking" date="1403464035"]Хаха, откъде накъде скачаш от 200 на 225 за ЛР ? Сложи си…
От 90 към 100 кг - Трудовият дневникТренировка: 22.06.2014 г. [color=red]Заден клек: 5 серии: 3, 1, 1, 1, 0 (140кг, 160кг, 180кг,…
От 90 към 100 кг - Трудовият дневникТренировка: 21.06.2014 г. [color=red]Раменна преса седнал: 4 серии: 10, 10, 10, 10 (70кг) Набиране: 5…
Как да ядете изварата?Най-лесно е да се сложат 200-250 гр в шейкър и да се допълни с вода…
От 90 към 100 кг - Трудовият дневник[quote author="Петър" date="1403287745"]И аз съм в кюпа, Жоро :). До макс 6 месеца парите би…
От 90 към 100 кг - Трудовият дневникТренировка: 20.06.2014 г. [color=red]Заден клек: 9 серии: 5, 5, 5, 5, 5, 5, 5, 5,…