Севастократор Стрез

[quote author="umad brah" date="1403125469"]за 3-4 дена е яденето[/quote] Ако се напъна лекичко може и да…

Тренировка: 18.06.2014 г. [color=red]Набиране: 5 серии: 10, 10, 10, 10, 10 (СТ) Вдигане от лег…

Тренировка: 17.06.2014 г. [color=red]Заден клек: 6 серии: 7, 7, 7, 7, 7, 7 (140кг, 170кг,…

[quote author="Мартин ." date="1402648467"]Качвам клип и на клека - на последното повторение виждам как тръгва…

[quote author="CarnalK" date="1402855640"]Цел - 50 повторения в серия - СКОРО![/quote] Много харесвам, когато някой има…

Тренировка: 15.06.2014г. [color=red]Заден клек: 5 серии: 5, 9, 9, 9, 9 (140кг, 160кг, 160кг, 160кг,…

Доколкото успявам да пресметна си заложил за макс около 152-153 кг. Тия тренировки обаче хич…

Тренировка: 13.06. 2014 г. [color=red]Заден клек: 7 серии: 3, 3, 3, 3, 3, 3, 10…

Тренировка: 10.06.2014 г. [color=red]Заден клек: 9 серии: 3, 3, 3, 4, 4, 3, 2, 25,…

Еми ще ги "бие", освен ако не измислиш начин да държиш щангата без ръце. :D

http://www.bb-team.org/exercise/4655_rumanska-tyaga - ето това е упражнението, което търсиш.

Едно селфи и от нашето семейство с форумните тениски. :)

Тренировка: 07.06.2014 г. [color=red]Вдигане от лег с пауза (2s): 5 серии: 10, 10, 10, 10,…

[quote author="Boby_" date="1402056852"][quote author="Петър" date="1401968749"]Дедо на зоб виждали ли сте? :D[/quote] Аз отдавна съм казал,…

[quote author="Solomon Kane" date="1402038867"]п.с. Няма връзка, но тая снимка е много добра[/quote] Ами така изглеждат…

[quote author="Solomon Kane" date="1401728274"]Хем знаех какво ще става, но още ми е гадно. Надявах се…

Тренировка: 05.06.2014г. [color=red]Заден клек: 7 серии: 4, 4, 3, 4, 4, 3, 13 (140кг, 170кг,…

И физически няма какво да ти стане; отначало болят колена и сухожилия, но това минава,…

[quote author="Георги Милев" date="1401967232"]@Севастократор, знам, на 2-3 места в нета четох преди да реша да…

За сцена си брат! :)