Севастократор Стрез

[quote author="Георги Милев" date="1401908922"]Здрасти адаш:) Базовия цикъл свърша около 4-ти юли. След базовия имаш и…

Браво адаш, стабилно ги направи. :)

Тренировка: 03.06.2014 г. [color=red]Набиране: 6 серии: 8, 8, 8, 8, 8, 8 (СТ) Гребане с…

Другото състезание може да го направите "Клек с щанга зад врат, с тежест равна на…

Тренировка: 02.06.2014 (от вчера) [color=red]Заден клек: 9 серии: 4, 4, 3, 3, 3, 3, 15,…

Тренировка: 01.06.2014г. (от сутринта) [color=red]Заден клек: 7 серии: 4, 4, 4, 3, 4, 2, 15…

Тренировка: 29.05.2014г. [color=red]Заден клек: 9 серии: 4, 4, 4, 4, 4, 4, 4, 4, 2…

[quote author="James Hinks" date="1401356517"]Хидза в черния дроб боли дълго и е безотказен нокаут - нищо…

Тренировка: 28.05.2014г. [color=red]Вдигане от лег: 6 серии: 3, 2, 2, 2, 1, 0 (140кг, 150кг,…

Почти сигурно ще успеем да дойдем - S и L размер от тениските. :)

По-скоро е обратно. Аз, ако клякам тежко не се тревожа особено за тягата - или…

Тренировка: 27.05.2014г. [color=red]Заден клек: 6 серии: 3, 3, 4, 3, 5, 5 (130кг, 155кг, 175кг,…

Тренировка: 26.05.2014г. [color=red]Вдигане от лег: 5 серии: 3, 2, 2, 2, 2 (140кг, 150кг, 155кг,…

Тренировка: 25.05.2014г. [color=red]Заден клек: 6 серии: 3, 3, 4, 4, 4, 5 (140кг, 165кг, 187,5кг,…

Тренировка: 23.05.2014г. [color=red]Заден клек: 6 серии: 21, 17, 12, 25, 16, 15 (140кг, 140кг, 140кг,…

Тренитовка: 22.05.2014г. [color=red]Заден клек: 4 серии: 4, 2, 1, 1 (140кг, 160кг, 180кг, 190кг) Мъртва…

Тренировка: 21.05.2014г. [color=red]Вдигане от лег: 5 серии: 3, 2, 2, 2, 2 (140кг, 155кг, 155кг,…

Тренировка: 20.05.2014г. [color=red]Вдигане от лег: 5 серии: 3, 2, 2, 2, 2 (140кг, 150кг, 150кг,…

[quote author="The Reem" date="1400576293"]Не се глезя..не пия,не пуша,не ходя по барове да се правя на…

[quote author="Ангелов" date="1400443751"]Евала за клека :)[/quote] Голямата ми цел е 240 до догодина, но и…