На твое място не бих си правил експеримент, защото това лекарство има доста странични ефекти,…
Be REAL![quote author="The Reem" date="1386864228"]13.12.13 [strong]Храна[/strong] 1,200 пилешко,450 грама броколи,1 хляб вита,10 яйца [strong]Добавки[/strong] 50 грама…
От 90 към 100 кг - Трудовият дневникТренировка: 12.12.13 [color=red]3 кръга: Раменна преса: 7, 7, 7 (70кг) Раменна преса на машина: 10,…
От 90 към 100 кг - Трудовият дневникТренировка 11.12.13 [color=red]Клек: 6 серии: 10, 5, 5, 5, 1+1, 36 (140кг, 160кг, 170кг, 170кг,…
Вариации на клека при скъсан минискус[quote author="`~1!" date="1386764552"]Пълният клек товари по-малко коленете, отколкото частичния.[/quote] Ронка, това принципно може и да…
Вътрешна част на гърдите[quote author="Меринджея" date="1386748241"]Здравейте. Гърдите ми изостават, особено вътрешната им част.[/quote] Като ти дръпне цялото тяло,…
От 90 към 100 кг - Трудовият дневникТренировка: 09.12.2013 [color=red]Мъртва тяга: 5 серии: 5, 5, 5, 3, 3 (150кг, 170кг, 200кг, 220кг,…
Дневникът на Господин млад меринджей[quote author="Fitnes Mania" date="1386458278"]Реших и аз да си направя дневник, че понякога скучая в нас…
Дневникът на ПетърИ да разтяга китки и да не разтяга, щом няма мобилност в глезените няма как…
От 90 към 100 кг - Трудовият дневникТренировка: 07.12.2013 (от вчера) [color=red]Лежанка: 5 серии: 10, 5, 5, 5, 5 (120кг, 130кг, 140кг,…
Дневникът на ПетърКупувай едни щангетки и почвай преден клек, според мен това е вариантът. :)
От 90 към 100 кг - Трудовият дневникТренировка от вчера 06.12.2013 [color=red]Клек: 9 серии: 5*, 5, 3, 3, 2, 20, 20, 10,…
От 90 към 100 кг - Трудовият дневникТренировка: 05.12.2013 [color=red]Мъртва тяга: 5 серии: 8, 8, 8, 8, 8 (160кг, 160кг, 170кг, 160кг,…
От 90 към 100 кг - Трудовият дневникТренировка 04.12.2013 [color=red]Клек: 6 серии: 10, 5, 5, 5, 5, 5, 10 (140кг, 160кг, 160кг,…
Креатин монохидрат на AMIX[quote author="the_powerpuff_girl" date="1386005192"][quote author="krNbarca" date="1385899140"]Честно казано 2 пъти сам пил от него и не останаха…
Дневникът на Рони КолманВ неговия случай най-добре да заложи на сигурното, с този позиция на палеца не е…
Дневникът на Рони КолманНа вдигането от лег не си дръж палците по този начин, хващай щангата като хората…
От 90 към 100 кг - Трудовият дневник[quote author="DSD" date="1385924193"][quote]8 големи наденици (около 1,3кг), 300 гр картофи на фурна, 300 гр сварен…
От 90 към 100 кг - Трудовият дневникТренировка 01.12.2013 [color=red]Военна преса: 6 серии: 5, 5, 5, 5, 5, 5 (60кг, 70кг, 70кг,…
All about[quote author="James Hinks" date="1385911830"]Резултата от 9 месеца структурирани двуразови тренировки : ръка 45,5 см(пораснала е…