Тренировка 08.10.2013 [color=red]Клек: 5 серии: 5, 5, 5, 5, 5 (140кг, 142.5кг, 145кг, 150кг, 140кг)…
От 90 към 100 кг - Трудовият дневникТренировка 07.10.2013 [color=red]Мъртва тяга: 5, 5, 5, 5, 5 (170кг, 170кг, 170кг, 170кг, 180кг) Набиране…
Системи за тегло от миналото: клек в 20 повторения[quote author="Александър Костадинов" date="1381054311"][quote author="Севастократор Стрез" date="1381052176"][quote author="Александър Костадинов" date="1381035027"]Ако приемам естествени и изкуствени "фет…
Системи за тегло от миналото: клек в 20 повторения[quote author="Александър Костадинов" date="1381035027"]Ако приемам естествени и изкуствени "фет бърнъри" по време на тези 3-4…
От 90 към 100 кг - Трудовият дневник[quote author="Цветан Василев" date="1380915613"]Лежанка, клек, лежанка, клек, кофи и добро утро е стандартна Шейко тренировка…
От 90 към 100 кг - Трудовият дневникТренировка 04.10 [color=red]Лежанка: 5 серии: 5, 5, 5, 3, 3 (120кг, 130кг, 130кг, 140кг, 140кг)…
От 90 към 100 кг - Трудовият дневникТренировка 03.10 [color=red]Клек: 5 серии: 5, 5, 5, 5, 5 (140кг, 142.5кг, 145кг, 145кг, 147.5кг)…
Лаф моабет - осма серия[quote author="Петър" date="1380720078"]Вече изпих 1вата доза сок. Напомпването е нечовешко. Качих и по 2 санта…
Дневникът на Рони КолманВ началото на движението не "дърпаш" щангата, а я "вдигаш". Приближи се още към щангата,…
Подобряване на мъртвата тяга.За да бъдеш силен в нещо, трябва да го правиш често. За съжаление тягата е…
Лаф моабет - осма серияКато прани гащи го носи из поляната :D
Лаф моабет - осма серия[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=JIJyjuG5ir0[/youtube] :D
Двудневен сплит, съвет за съставяне на програматаЗалягайте повече над учебниците и правете по-малко фитнес програми, че 99% от учениците една система…
От 90 към 100 кг - Трудовият дневник[quote author="gips" date="1380581491"]всеки един от последните ти 5 поста го прочетох с ебати кефа. Продължавай…
Дневникът на KriskoНе си вдигай главата толкова от лежанката, следи си я с поглед щангата, но не…
От 90 към 100 кг - Трудовият дневникТренировка: 30.09 [color=red]Мъртва тяга: 5 серии: 5, 5, 5, 5, 4 (170кг, 180кг, 190кг, 200кг,…
От 90 към 100 кг - Трудовият дневникТам направо се чувствах застрашен, яко си падат по мъже. Те жената не заглеждаха толкова,…
От 90 към 100 кг - Трудовият дневникВсяко нещо си има своя край и ето ме отново. Почивката мина много добре като…
Дневникът на KriskoНяма смисъл да правиш по 12-16 повторения в серия. Знам, че е яко да си…
Системи за тегло от миналото: клек в 20 повторенияДали ще е гребане или мечка, няма значение. Тягата може да бъде каквато поискаш. Важното…