Тренировка: 22.08 (10) [color=red]Набиране: 4 серии: 10, 10, 10, 10 (СТ) [strong]Клек: 20 повторения: (122кг)[/strong]…
От 90 към 100 кг - Трудовият дневникТренировка: 19.08 (9) [color=red]Лежанка: 3 серии: 7, 7, 7 (120кг) [strong]Клек: 20 повторения: (120кг)[/strong] Пулоувър:…
От 90 към 100 кг - Трудовият дневникТренировка 17.08 (8) [color=red]Мъртва тяга: 4 серии: 5, 3, 2, 1 (140кг, 170кг, 200кг, 200кг)…
Застой при качване на мускулна маса?Имах предвид, че теглото ти е оптимално отражение на начина ти на хранене и тренировки,…
Застой при качване на мускулна маса?Няма такъв филм, в който да качваш всяка година по 8 килограма. При една такава…
От 90 към 100 кг - Трудовият дневникТренировка: 15.08 (7) [color=red]Набиране: 3 серии: 15, 15, 15 (широк хват, раменен хват, раменен надхват)…
Претренирането, не е възможно! Вярно ли е?От личен опит пиша: претренирането започва при 6 тренировки на седмица, по 3.5-4 часа продължителност…
Подредба на упражненията за акцент на кракатаАко не клякаш до долу, ще си прецакаш колената 100%. Масовото изпълнение на полуклек в…
От 90 към 100 кг - Трудовият дневникТренировка: 11.08 (6) [color=red]Набиране: 3 серии: 10, 10, 10 (широк хват, раменен хват, раменен надхват)…
MEX American Standard Whey мнения[quote author="ЂÒÞЄто" date="1376155999"] Диматайз е хубава, качествена и доказала се марка, без значиние, че на…
От 90 към 100 кг - Трудовият дневникТренировка 10.08 (5) [color=red]Лежанка: 3 серии: 6, 6, 6 (120кг) Клек 1 серия: 20 повторения…
The 42 ![quote author="Gogo" date="1376034033"]Глад мори добитъка!:))))))[/quote] Пешо да ме извинява за офтопика, ама това го има…
Beast Mode[quote author="Freak" date="1375895733"]2.Тяга:10x190,5x220[/quote] Тази тяга респектира. :D Браво!
От 90 към 100 кг - Трудовият дневникТренировка: 07.08 (4) [color=red]Набиране: 3 серии: 12, 12, 12 (СТ) Клек: 1 серия: 20 повторения:…
Прием на декстроза (глюкоза на прах)?Не мога да разбера, пускате тема с някакъв въпрос и съответно получавате отговори; лошото обаче…
Прием на декстроза (глюкоза на прах)?[quote author="Ивайло Зиновиев" date="1375733885"][quote author="Севастократор Стрез" date="1375723315"][quote author="Желязото" date="1375720457"]Декстрозата си е направо глюкоза или захар,…
Прием на декстроза (глюкоза на прах)?[quote author="Желязото" date="1375720457"]Декстрозата си е направо глюкоза или захар, по тази логика може направо да…
От 90 към 100 кг - Трудовият дневникТренировка 05.08 (3) [color=red]Лежанка: 3 серии: 3, 3, 3 (120кг, 140кг, 160кг) с 8 см…
От 90 към 100 кг - Трудовият дневникТренировка: 03.08 [color=red]Клек: 1 серия: 20 повторения (106кг) Пулоувър: 1 серия: 20 повторения: (20 кг)…
От 90 към 100 кг - Трудовият дневникНа фона на разразилата се днес дискусия във форума, започвам да тренирам по различен начин…