Гордан
на 31 години, Паласкаджия
[strong][color=red]02.06.2024 - Раздвижване[/color][/strong] 1. Флайс на машина - 10x50kg, 3x10x60kg 2. Дърпане на скрипец -…
Затягане на колана[strong][color=red]31.05.2024 - Раздвижване[/color][/strong] 1. Бутане на машина - 10x50kg, 2x10x80kg 2. Гребане на скрипец -…
ДжитканеЛесно качваш кила и омазняваш, защото ядеш много и ядеш боклуци.
Затягане на колана[strong][color=red]21.05.2024 - Раздвижване[/color][/strong] 1. Бутане на машина - 10x40kg, 3x10x70kg 2. Гребане с дъмбел -…
Затягане на колана[strong][color=red]19.05.2024 - Раздвижване[/color][/strong] 1. Гребане на скрипец - 3x8x50kg 2. Бедрено разгъване - 3x10x45kg 3.…
Затягане на коланаДоредих се, прегледа скенера - високостепенно частично разкъсване на супраспинатус и тендинит на бицепса -…
Затягане на колана[strong][color=red]07.05.2024 - Тренировка А[/color][/strong] 1. Флайс на машина - 12x30kg, 12x40kg, 12x50kg, 3x12x60kg 2. Разгъване…
Затягане на колана[strong][color=red]03.05.2024 - Тренировка В[/color][/strong] 1. Бутане на машина - 10x40kg, 10x60kg, 3x10x80kg 2. Кросоувър -…
Затягане на колана[strong][color=red]30.04.2024 - Тренировка Б[/color][/strong] 1. Дърпане на скрипец - 10x50kg, 10x70kg, 2x10x80kg, 10x60kg 2. Едностранно…
Затягане на колана[strong][color=red]29.04.2024 - Тренировка А[/color][/strong] 1. Лег - 12x20kg, 8x60kg, 4x80kg, 3x3x100kg 2. Флайс на машина…
Затягане на колана[strong][color=red]25.04.2024 - Тренировка В[/color][/strong] 1.1. Лег с дъмбели - 8x20kg, 8x25kg, 3x5x30kg (на ръка) 1.2.…
Затягане на колана[quote author="Brown Bomber" date="1713899802"]И това е обобщението за 5 години тренировки, представи си какво ще…
Затягане на колана[strong][color=red]23.04.2024 - Тренировка Б[/color][/strong] 1. Едностранно гребане на машина - 8x25kg, 3x8x40kg 2. Пулоувър на…
Затягане на колана[strong][color=red]22.04.2024 - Тренировка А[/color][/strong] 1. Лег - 12x20kg, 8x60kg, 4x80kg, 3x3x100kg 2. Кросоувър - 3x8x25kg…
Затягане на колана[strong][color=red]18.04.2024 - Раздвижване [/color][/strong] 1. Клек - 2x8x20kg, 3x40kg, 3x60kg, 3x80kg, 3x3x100kg 2. Бутане на…
5th decadeТая песен ма кара да поръчам жената на агент под прикритие.
Затягане на колана[strong][color=red]14.04.2024 - Раздвижване [/color][/strong] 1. Лег - 2x5x60kg, 3x5x80kg 2. Пендлей гребане - 5x60kg, 3x5x80kg…
Фитнес и андропауза[quote author="Dydo" date="1712908430"]Обикновено човек повече се харесва ([em]вижда му се, че изглежда по-добре[/em]) на огледало…
5th decadeАко ти се разкарва до Студентски - Bobi's Gym, там тренирах, докато бях студент, преместиха…
Затягане на коланаМиналата седмица петък се подготвях за юбилей през деня, а вечерта на приятелката на рожден…