Гордан
на 32 години, Паласкаджия
[quote author="Цветан" date="1738948328"]4. Асистирано набиране[/quote] Това го прочетох като аристократично набиране, викам ко стана. :D…
Затягане на колана[strong][color=red]07.02.2025 - Бутаща (NextLevel, Околовръстно)[/strong][/color] 1. Бутане на машина (кабели) - 12x30kg, 8x40kg, 4x50kg, 3x8x60kg…
Затягане на коланаДнес 35 минути пътека. Два, два и половина килограма надолу съм засега. Още 5-6 пъти…
Затягане на колана[strong][color=red]05.02.2025 - Дърпаща (NextLevel, Околовръстно)[/color][/strong] 1. Едностранно гребане на машина - 12x20kg, 8x25kg, 3x35kg, 3x8x40kg…
Затягане на колана[strong][color=red]04.02.2025 - Бутаща (NextLevel, Околовръстно)[/strong][/color] 1. Бутане на машина - 12x40kg, 8x60kg, 4x70kg, 8x80kg, 70x80kg,…
Затягане на колана[strong][color=red]30.01.2025 - Цяло тяло (NextLevel, Околовръстно)[/color][/strong] 1. Бутане на машина (кабели) - 12x40kg, 8x45kg, 4x50kg,…
Затягане на колана[strong][color=red]28.01.2025 - Дърпаща (NextLevel, Околовръстно)[/color][/strong] 1. Дърпане на машина - 12x40kg, 8x60kg, 3x8x80kg 2. Гребане…
Затягане на колана[strong][color=red]27.01.2025 - Бутаща (NextLevel, SportBox)[/strong][/color] 1. Бутане на машина - 8x40kg, 4x60kg, 4x70kg, 3x8x80kg 2.…
Затягане на колана[strong][color=red]25.01.2025 - Цяло тяло[/color][/strong] 1. Лег с дъмбели - 12x15kg, 8x17.5kg, 4x20kg, 3x6x22.5kg (на ръка)…
Затягане на колана[strong][color=red]20.01.2025 - Бутаща (NextLevel, SportBox)[/color][/strong] 1. Бутане на машина - 12x40kg, 8x60kg, 4x70kg, 8x80kg, 7x80kg,…
Затягане на колана[strong][color=red]17.01.2025 - Дърпаща (NextLevel, Околовръстно)[/color] [/strong] 1. Набиране с надхват - 5x2xСТ 2. Гребане с…
Затягане на колана[strong][color=red]16.01.2025 - Бутаща (Академика)[/strong][/color] 1. Военна преса - 4x3x50kg 2. Разтваряне встрани - 2x10x8kg, 10x10kg…
Затягане на коланаПривет! Мога да се похваля, че стягаме сватба юли месец и да се оплача, че…
Затягане на колана[quote author="Левронката" date="1724228396"]Айде бе човек. Тук що мускулна маса се изгради и колко мазнини се…
Затягане на коланаПоизчезнах малко, но имам доста пътувания последните два месеца. Отделно и заживяхме с приятелката ми…
Затягане на колана[strong][color=red]25.06.2024 - Раздвижване[/color][/strong] 1. Гребане на машина от наклон напред - 4x10x25kg (на ръка) 2.…
Затягане на колана[strong][color=red]24.06.2024 - Раздвижване[/color][/strong] 1. Кросоувър - 3x10x15kg (на ръка) 2. Бутане на машина - 2x10x80kg…
Затягане на колана[strong][color=red]22.06.2024 - Раздвижване[/color][/strong] 1. Дърпане на скрипец - 10x60kg, 3x10x70kg 2. Румънска тяга с дъмбели…
Затягане на колана[strong][color=red]21.06.2024 - Раздвижване[/color][/strong] 1. Флайс на машина - 10x50lbs, 10x80lbs, 3x10x120lbs 2. Бедрено разгъване -…
Затягане на колана[strong][color=red]14.06.2024 - Раздвижване[/color][/strong] 1. Гребане с дъмбел от земя - 5x25kg, 3x5x35kg (на ръка) 2.…