Гордан
на 31 години, Паласкаджия
[strong][color=red]30.04.2024 - Тренировка Б[/color][/strong] 1. Дърпане на скрипец - 10x50kg, 10x70kg, 2x10x80kg, 10x60kg 2. Едностранно…
Затягане на колана[strong][color=red]29.04.2024 - Тренировка А[/color][/strong] 1. Лег - 12x20kg, 8x60kg, 4x80kg, 3x3x100kg 2. Флайс на машина…
Затягане на колана[strong][color=red]25.04.2024 - Тренировка В[/color][/strong] 1.1. Лег с дъмбели - 8x20kg, 8x25kg, 3x5x30kg (на ръка) 1.2.…
Затягане на колана[quote author="Brown Bomber" date="1713899802"]И това е обобщението за 5 години тренировки, представи си какво ще…
Затягане на колана[strong][color=red]23.04.2024 - Тренировка Б[/color][/strong] 1. Едностранно гребане на машина - 8x25kg, 3x8x40kg 2. Пулоувър на…
Затягане на колана[strong][color=red]22.04.2024 - Тренировка А[/color][/strong] 1. Лег - 12x20kg, 8x60kg, 4x80kg, 3x3x100kg 2. Кросоувър - 3x8x25kg…
Затягане на колана[strong][color=red]18.04.2024 - Раздвижване [/color][/strong] 1. Клек - 2x8x20kg, 3x40kg, 3x60kg, 3x80kg, 3x3x100kg 2. Бутане на…
5th decadeТая песен ма кара да поръчам жената на агент под прикритие.
Затягане на колана[strong][color=red]14.04.2024 - Раздвижване [/color][/strong] 1. Лег - 2x5x60kg, 3x5x80kg 2. Пендлей гребане - 5x60kg, 3x5x80kg…
Фитнес и андропауза[quote author="Dydo" date="1712908430"]Обикновено човек повече се харесва ([em]вижда му се, че изглежда по-добре[/em]) на огледало…
5th decadeАко ти се разкарва до Студентски - Bobi's Gym, там тренирах, докато бях студент, преместиха…
Затягане на коланаМиналата седмица петък се подготвях за юбилей през деня, а вечерта на приятелката на рожден…
Затягане на колана[strong][color=red]04.04.2024 - Тренировка В[/color][/strong] 1. Кофички - 2x5xСТ, 5x10kg, 2x5x20kg, 10xСТ 2. Флайс на машина…
Затягане на колана[strong][color=red]02.04.2024 - Тренировка Б[/color][/strong] 1. Клек - 5x20kg, 5x40kg, 5x60kg, 5x80kg, 3x100kg, 3x120kg, 3x130kg 2.…
Затягане на колана[strong][color=red]01.04.2024 - Тренировка А[/color][/strong] 1. Лег - 12x20kg, 8x60kg, 4x80kg, 2x100kg, 2x110kg, 2x120kg, 8x100kg 2.…
Затягане на колана[strong][color=red]29.03.2024 - Тренировка Г[/color][/strong] 1. Гребане с дъмбел от земя - 8x25kg, 8x30kg, 8x35kg, 8x40kg…
Затягане на колана[strong][color=red]28.03.2024 - Тренировка В[/color][/strong] 1. Кофички - 2x5xСТ, 5x10kg, 2x5x20kg, 8xСТ 2. Бутане на машина…
Too Little, Too LateЯвно са на европейско турне. Бяха и тук преди няколко дни, но пропуснах.
Затягане на колана[strong][color=red]26.03.2024 - Тренировка Б[/color][/strong] 1. Гребане с дъмбел от земя - 8x25kg, 8x30kg, 8x35kg, 8x40kg…
Фитнес и андропаузаТова е, като някой 100 килограмов да кляка с 200 кила, аз тежа 120 и…