Гордан
на 31 години, Паласкаджия
[quote author="Brown Bomber" date="1600108183"][quote author="Гордан" date="1600106264"] Нямаше свободна лежанка, та преместих раменната. Доста по-живичка е,…
Затягане на колана[strong][color=red]14.09.2020 - Бутаща[/color][/strong] 1. Бедрено разгъване - 3 серии 2. Клек - 5x40kg, 5x60kg, 5x80kg,…
Затягане на колана[color=red][strong]11.09.2020 - Лостове[/strong][/color] 1. Набиране с надхват - 5x5 2. Кофички - 5x5 3. Клек…
Затягане на коланаНе ми остана време тези дни и поизпускам тренировки. Успях да регистрирам вчера колата, всичко…
Затягане на колана[strong][color=red]07.09.2020 - Бутаща[/color][/strong] 1. Бедрено разгъване - 3 серии 2. Клек - 14-17x1x100kg - през…
Затягане на колана[strong][color=red]04.09.2020 - Дърпаща[/color] [/strong] 1. Набиране на халки със собствено тегло - 20x1 - през…
Много ли е, малко ли е?Аз, ако направя 20 работни клек, може да ме намерите в някоя реанимация. ?
Затягане на колана[strong][color=red]03.09.2020 - Бутаща[/color][/strong] 1. Бедрено разгъване - 3 серии 2. Клек - 5x40kg, 5x60kg, 5x80kg,…
Обратно в първи клас...Голямо браво и от мен, Ники!
Затягане на колана[quote author="Boby_" date="1599036948"][quote author="Гордан" date="1598981231"] Великата платформа Eleiko се е издънила супер криво и лоста…
Чики-Рики схематизиранеЗащо те притеснява тоя гъз? Стига да не е настрани, нека расте. Здрав гъз -…
Затягане на колана[strong][color=red]01.09.2020 - Дърпаща [/color][/strong] 1. Набиране в надхват - 5xСТ, 3x4x20kg 2. Мъртва тяга -…
Затягане на колана[strong][color=red]31.08.2020 - Бутаща[/color][/strong] 1. Бедрено разгъване - 3 серии 2. Клек - 5x40kg, 5x60kg, 5x100kg,…
Затягане на колана[strong][color=red]30.08.2020 - Почивка[/color][/strong] [strong][color=red]Движение:[/color][/strong] Без. [strong][color=red]Храна:[/color][/strong] Калории - 2637 Въглехидрати - 303 Протеин - 167…
Затягане на колана[strong][color=red]29.08.2020 - Почивка[/color][/strong] [strong][color=red]Движение:[/color][/strong] Около 5 километра ходене. [strong][color=red]Храна:[/color][/strong] Калории - 1745 Въглехидрати - 117…
Затягане на колана[strong][color=red]28.08.2020 - Дърпаща[/color] [/strong] 1. Набиране с подхват - 5xСТ, 4x20kg, 2x3x20kg 2. Мъртва тяга…
Затягане на колана[color=red][strong]27.08.2020 - Бутаща [/strong][/color] 1. Бедрено разгъване - 3 серии 2. Клек - 5x40kg, 5x60kg,…
Затягане на колана[strong][color=red]26.08.2020 - Почивка[/color][/strong] [strong][color=red]Движение:[/color][/strong] 7-8 километра ходене. [strong][color=red]Храна:[/color][/strong] Калории - 2529 Въглехидрати - 165 Протеин…
Затягане на колана[strong][color=red]25.08.2020 - Дърпаща[/color][/strong] 1. Набиране с надхват - 5xСТ, 4x20kg, 2x3x20kg 2. Мъртва тяга -…
Затягане на колана[strong][color=red]24.08.2020 - Бутаща[/color][/strong] 1. Бедрено разгъване - 3 серии 2. Клек - 5x40kg, 5x60kg, 5x80kg,…