Гордан
на 31 години, Паласкаджия
[strong][color=red]23.10.2020 - Тренировка Б[/color][/strong] Три кръга: 1. Лицеви опори - 10 2. Едностранно гребане с…
Затягане на колана[strong][color=red]26.10.2020 - Тренировка А[/color][/strong] Три кръга: 1. Клек с колела на вагонетка - 10 2.…
80/20В повечето случаи завишават с някой и друг процент.
Коронавирус в БългарияТи си добра да се прекръстиш на Карън, да идеш да живееш в САЩ и…
Затягане на колана[strong][color=red]23.10.2020 - Тренировка Б[/color][/strong] Три кръга: 1. Лицеви опори - 10 2. Едностранно гребане с…
Част втора ...[quote author="I`M" date="1603175739"]За мен едно , че ми харесва. Друго, че е един от много…
Затягане на колана[strong][color=red]22.10.2020 - Тренировка А[/color][/strong] 1. Български клек - 3x8 (на крак) 2.1. Раменна преса с…
Затягане на колана[strong][color=red]20.10.2020 - Тренировка Б [/color][/strong] 1. Избутване на лост от лег - 2x5x60kg, 3x5x80kg 2.…
Затягане на колана[strong][color=red]19.10.2020 - Тренировка А[/color][/strong] 1. Бедрено разгъване - 3 серии 2. Лег преса - 8x40kg,…
All aboutЧестит рожден ден, Сашо! Всичко най-добро! Приятно изкарване!
Затягане на колана[strong][color=red]02.10.2020 - Тренировка Б[/color][/strong] 1. Избутване на лост от лег - 2x5x60kg, 1x100kg, 3x5x115kg 2.…
Затягане на колана[strong][color=red]01.10.2020 - Тренировка А[/color][/strong] 1. Бедрено разгъване - 3 серии 2. Клек - 5x40kg, 5x60kg,…
Стига с извиненията!Няма от какво да се притесняваш. Трябват си редовни опити и търпение. Тренирам от 15…
Затягане на колана[strong][color=red]29.09.2020 - Тренировка Б[/color][/strong] 1. Избутване на лост от лег - 2x5x60kg, 1x100kg, 3x5x115kg 2.…
Затягане на колана[color=red][strong]28.08.2020 - Тренировка А[/strong][/color] 1. Раменна преса от стоеж - 5x40kg, 5x60kg, 1x65kg, 1x70kg, 1x75kg,…
Затягане на колана[strong][color=red]25.09.2020 - Тренировка Б[/color][/strong] 1. Румънска тяга с дъмбели - 8x25kg, 3x8x40kg (на ръка) 2.…
Затягане на колана[strong][color=red]24.09.2020 - Тренировка А[/color][/strong] 1. Бедрено разгъване - три серии 2. Клек - 5x40kg, 5x60kg,…
Затягане на колана[strong][color=red]23.09.2020 - Почивка[/color] [/strong] [strong][color=red]Храна:[/color][/strong] Калории - 2220 Въглехидрати - 174 Протеин - 157 Мазнини…
Затягане на колана[strong][color=red]22.09.2020 - Тренировка Б[/color][/strong] 1. Избутване на лост от лег - 2x5x60kg, 1x100kg, 2x5x115kg, 4x115kg…
Затягане на колана[strong][color=red]21.09.2020 - Тренировка А[/color][/strong] 1. Бедрено разгъване - 3 серии 2. Клек - 5x40kg, 5x60kg,…