Гордан
на 31 години, Паласкаджия
[strong][color=red]22.10.2020 - Тренировка А[/color][/strong] 1. Български клек - 3x8 (на крак) 2.1. Раменна преса с…
Затягане на колана[strong][color=red]20.10.2020 - Тренировка Б [/color][/strong] 1. Избутване на лост от лег - 2x5x60kg, 3x5x80kg 2.…
Затягане на колана[strong][color=red]19.10.2020 - Тренировка А[/color][/strong] 1. Бедрено разгъване - 3 серии 2. Лег преса - 8x40kg,…
All aboutЧестит рожден ден, Сашо! Всичко най-добро! Приятно изкарване!
Затягане на колана[strong][color=red]02.10.2020 - Тренировка Б[/color][/strong] 1. Избутване на лост от лег - 2x5x60kg, 1x100kg, 3x5x115kg 2.…
Затягане на колана[strong][color=red]01.10.2020 - Тренировка А[/color][/strong] 1. Бедрено разгъване - 3 серии 2. Клек - 5x40kg, 5x60kg,…
Стига с извиненията!Няма от какво да се притесняваш. Трябват си редовни опити и търпение. Тренирам от 15…
Затягане на колана[strong][color=red]29.09.2020 - Тренировка Б[/color][/strong] 1. Избутване на лост от лег - 2x5x60kg, 1x100kg, 3x5x115kg 2.…
Затягане на колана[color=red][strong]28.08.2020 - Тренировка А[/strong][/color] 1. Раменна преса от стоеж - 5x40kg, 5x60kg, 1x65kg, 1x70kg, 1x75kg,…
Затягане на колана[strong][color=red]25.09.2020 - Тренировка Б[/color][/strong] 1. Румънска тяга с дъмбели - 8x25kg, 3x8x40kg (на ръка) 2.…
Затягане на колана[strong][color=red]24.09.2020 - Тренировка А[/color][/strong] 1. Бедрено разгъване - три серии 2. Клек - 5x40kg, 5x60kg,…
Затягане на колана[strong][color=red]23.09.2020 - Почивка[/color] [/strong] [strong][color=red]Храна:[/color][/strong] Калории - 2220 Въглехидрати - 174 Протеин - 157 Мазнини…
Затягане на колана[strong][color=red]22.09.2020 - Тренировка Б[/color][/strong] 1. Избутване на лост от лег - 2x5x60kg, 1x100kg, 2x5x115kg, 4x115kg…
Затягане на колана[strong][color=red]21.09.2020 - Тренировка А[/color][/strong] 1. Бедрено разгъване - 3 серии 2. Клек - 5x40kg, 5x60kg,…
Гинекомастия !Операцията наистина е козметична. Дори да минеш по пътека, можеш да очакваш и резултати като…
Затягане на колана[strong][color=red]18.09.2020 - Дърпаща [/color][/strong] 1. Набиране с надхват - 5xСТ, 3x4x20kg 2. Мъртва тяга -…
Затягане на колана[strong][color=red]17.09.2020 - Бутаща[/color][/strong] 1. Бедрено разгъване - 3 серии 2. Клек - 5x40kg, 5x60kg, 5x80kg,…
ПътятАз, като съм плешко на 26, мога ли да го почвам? ?
Виц на деня :)- Абе, Пешо... кое е най-лудото нещо, което ти се е случвало, докато сте играли…
Затягане на колана[strong][color=red]15.09.2020 - Дърпаща[/color][/strong] 1. Набиране на въже със собствено тегло - 20x1 - през 20…