Гордан
на 32 години, Паласкаджия
[color=red][strong]02.01.2020 - Карантинно 17[/strong][/color] 1. Кофички с ластик - 5, 3x5 (жълт), 2x5 (оранжев) 2.…
Затягане на колана[color=red][strong]01.01.2021 - Карантинно 16[/strong][/color] 1. Набиране с надхват - 5x5 2. Зерчер клек с ластик…
Завишен тестостерон и гинекомастияНе е необходимо някой хормон да е извън граници, според мен. Достатъчно е съотношението на…
Завишен тестостерон и гинекомастияЗдрасти, Ицо! Има три вида гинекомастия - бебешка, която изчезва сама; пубертетска, която се отключва…
Затягане на колана[strong][color=red]Равносметка за 2020[/color][/strong] Целите за тази година бяха: Лично тегло - 110кг Клек - 160кг…
Затягане на колана[strong][color=red]30.12.2020 - Карантинно 15[/color][/strong] 1. Кофички - 5x10 2. Мъртва тяга на един крак -…
Затягане на колана[quote author="Boby_" date="1609164155"]От доста години избягвам да си го причинявам - не ходя на места,…
Затягане на колана[strong][color=red]28.12.2020 - Карантинно 14[/color][/strong] 1. Набиране с надхват - 3x8 2. Зерчер клек с ластик…
Стронг енд бетон!Честит рожден ден, Сашо! Много здраве за цялото семейство и весели празници!
Затягане на колана[strong][color=red]22.12.2020 - Карантинно 13[/color][/strong] 1. Кофички - 10, 3x15 2. Гребане с ластик - 3x10…
Затягане на колана[strong][color=red]21.12.2020 - Карантинно 12[/color][/strong] 1. Набиране с подхват - 3x8 2. Едностранна раменна преса със…
Затягане на колана[color=red][strong]18.12.2020 - Карантинно 11[/strong][/color] 1. Мъртва тяга с теглич на валяк - 5x12 2. Кофички…
Затягане на колана[strong][color=red]17.12.2020 - Карантинно 10[/color][/strong] 1. Зерчер клек с ластик - 10 (син), 10 (зелен), 3x10…
All aboutКакво точно представлява силовото гребане, защото живея в пълна заблуда? Първо си мислех, че пендлей…
Затягане на колана[strong][color=red]16.12.2020 - Карантинно 9[/color][/strong] 1. Лицеви опори с ластик - 10, 3x10 (оранжев) 2. Хоризонтално…
Стронг енд бетон!Поздрав за всички билдъре с кючека "Пендлей гребанье"! Мене асмата ме държи, ти за ореха…
Затягане на колана[strong][color=red]15.12.2020 - Карантинно 8[/color][/strong] 1. Набиране с надхват - 3x8 2. Зерчер клек с ластик…
Затягане на колана[strong][color=red]14.12.2020 - Карантинно 7[/color][/strong] 1. Флор преса с ластик, едновременно - 3x12 (син) 2. Мъртва…
Затягане на колана[strong][color=red]11.12.2020 - Карантинно 6[/color][/strong] 1. Български клек - 3x8 (на крак) 2. Раменна преса с…
Затягане на колана[quote author="Optimus Prime" date="1607605929"]Не, че може да не знаеш, ама да не вземе да ти…