Гордан

[quote author="nervak" date="1611327013"]Спирам руския[/quote] Тъкмо си викам, че съм го проговорил изведнъж, без да разбера.…

[strong][color=red]22.01.2020 - Карантинно 27[/color][/strong] 1. Зерчер клек - 5x30kg, 5x50kg, 2x5x70kg 2. Раменна преса от…

Според мустакатия чичко от Тексас ще е 0, ти и да си го броиш за…

[strong][color=red]20.01.2020 - Карантинно 26[/color][/strong] 1. Избутване на лост от лег - 2x8x55kg, 3x8x95kg 2. Гребане…

[strong][color=red]19.01.2020 - Карантинно 25[/color][/strong] 1. Клек - 5x35kg, 5x55kg, 5x75kg, 5x95kg, 5x1x121kg 2.1. Борческо въртене…

[color=red][strong]14.01.2020 - Карантинно 24[/strong][/color] 1. Клек - 5x35kg, 5x55kg, 5x75kg, 5x95kg, 3x1x121kg 2. Раменна преса…

А как се определя максималната серия? Има ли някаква пропорционалност или на усет с малко…

[strong][color=red]12.01.2020 - Карантинно 23[/color][/strong] 1. Избутване на лост от лег - 5x30kg, 2x5x50kg, 5x90kg, 2x5x106kg…

[strong][color=red]11.01.2020 - Карантинно 22[/color][/strong] 1. Клек - 5x35kg, 5x55kg, 5x75kg, 5x95kg, 3x1x115kg 2. Борческо въртене…

[color=red][strong]08.01.2020 - Карантинно 21[/strong][/color] 1. Избутване на лост от лег - 2x5x55kg, 5x91kg, 2x5x101kg 2.…

[strong][color=red]07.01.2020 - Карантинно 20[/color][/strong] 1. Едностранно гребане с двоен ластик - 3x8 (син) 2. Напади…

[strong][color=red]05.01.2020 - Карантинно 19[/color][/strong] 1. Кофички - 6x10 [color=red][strong]Обобщение:[/strong][/color] 5x400 - 200 бягане, 100 ходене…

[strong][color=red]04.01.2020 - Карантинно 18[/color][/strong] 1. Набиране с надхват - 4x6 2. Напади - 3x12 (на…

[quote author="Цветан" date="1609609625"]20 минути пътечка са около 4 км при нормално темпо, пулс 120-140, изгорени…

Ако в момента си на баланс, продължиш да си ядеш така и вдигнеш активността -…

[color=red][strong]02.01.2020 - Карантинно 17[/strong][/color] 1. Кофички с ластик - 5, 3x5 (жълт), 2x5 (оранжев) 2.…

[color=red][strong]01.01.2021 - Карантинно 16[/strong][/color] 1. Набиране с надхват - 5x5 2. Зерчер клек с ластик…

Не е необходимо някой хормон да е извън граници, според мен. Достатъчно е съотношението на…

Здрасти, Ицо! Има три вида гинекомастия - бебешка, която изчезва сама; пубертетска, която се отключва…

[strong][color=red]Равносметка за 2020[/color][/strong] Целите за тази година бяха: Лично тегло - 110кг Клек - 160кг…