Гордан
на 31 години, Паласкаджия
А как се определя максималната серия? Има ли някаква пропорционалност или на усет с малко…
Затягане на колана[strong][color=red]12.01.2020 - Карантинно 23[/color][/strong] 1. Избутване на лост от лег - 5x30kg, 2x5x50kg, 5x90kg, 2x5x106kg…
Затягане на колана[strong][color=red]11.01.2020 - Карантинно 22[/color][/strong] 1. Клек - 5x35kg, 5x55kg, 5x75kg, 5x95kg, 3x1x115kg 2. Борческо въртене…
Затягане на колана[color=red][strong]08.01.2020 - Карантинно 21[/strong][/color] 1. Избутване на лост от лег - 2x5x55kg, 5x91kg, 2x5x101kg 2.…
Затягане на колана[strong][color=red]07.01.2020 - Карантинно 20[/color][/strong] 1. Едностранно гребане с двоен ластик - 3x8 (син) 2. Напади…
Затягане на колана[strong][color=red]05.01.2020 - Карантинно 19[/color][/strong] 1. Кофички - 6x10 [color=red][strong]Обобщение:[/strong][/color] 5x400 - 200 бягане, 100 ходене…
Затягане на колана[strong][color=red]04.01.2020 - Карантинно 18[/color][/strong] 1. Набиране с надхват - 4x6 2. Напади - 3x12 (на…
Записки[quote author="Цветан" date="1609609625"]20 минути пътечка са около 4 км при нормално темпо, пулс 120-140, изгорени…
ЗапискиАко в момента си на баланс, продължиш да си ядеш така и вдигнеш активността -…
Затягане на колана[color=red][strong]02.01.2020 - Карантинно 17[/strong][/color] 1. Кофички с ластик - 5, 3x5 (жълт), 2x5 (оранжев) 2.…
Затягане на колана[color=red][strong]01.01.2021 - Карантинно 16[/strong][/color] 1. Набиране с надхват - 5x5 2. Зерчер клек с ластик…
Завишен тестостерон и гинекомастияНе е необходимо някой хормон да е извън граници, според мен. Достатъчно е съотношението на…
Завишен тестостерон и гинекомастияЗдрасти, Ицо! Има три вида гинекомастия - бебешка, която изчезва сама; пубертетска, която се отключва…
Затягане на колана[strong][color=red]Равносметка за 2020[/color][/strong] Целите за тази година бяха: Лично тегло - 110кг Клек - 160кг…
Затягане на колана[strong][color=red]30.12.2020 - Карантинно 15[/color][/strong] 1. Кофички - 5x10 2. Мъртва тяга на един крак -…
Затягане на колана[quote author="Boby_" date="1609164155"]От доста години избягвам да си го причинявам - не ходя на места,…
Затягане на колана[strong][color=red]28.12.2020 - Карантинно 14[/color][/strong] 1. Набиране с надхват - 3x8 2. Зерчер клек с ластик…
Стронг енд бетон!Честит рожден ден, Сашо! Много здраве за цялото семейство и весели празници!
Затягане на колана[strong][color=red]22.12.2020 - Карантинно 13[/color][/strong] 1. Кофички - 10, 3x15 2. Гребане с ластик - 3x10…
Затягане на колана[strong][color=red]21.12.2020 - Карантинно 12[/color][/strong] 1. Набиране с подхват - 3x8 2. Едностранна раменна преса със…