Гордан

Гордан

на 31 години, Паласкаджия

Затягане на колана

[strong][color=red]05.01.2020 - Карантинно 19[/color][/strong] 1. Кофички - 6x10 [color=red][strong]Обобщение:[/strong][/color] 5x400 - 200 бягане, 100 ходене…

Затягане на колана

[strong][color=red]04.01.2020 - Карантинно 18[/color][/strong] 1. Набиране с надхват - 4x6 2. Напади - 3x12 (на…

Записки

[quote author="Цветан" date="1609609625"]20 минути пътечка са около 4 км при нормално темпо, пулс 120-140, изгорени…

Записки

Ако в момента си на баланс, продължиш да си ядеш така и вдигнеш активността -…

Затягане на колана

[color=red][strong]02.01.2020 - Карантинно 17[/strong][/color] 1. Кофички с ластик - 5, 3x5 (жълт), 2x5 (оранжев) 2.…

Затягане на колана

[color=red][strong]01.01.2021 - Карантинно 16[/strong][/color] 1. Набиране с надхват - 5x5 2. Зерчер клек с ластик…

Завишен тестостерон и гинекомастия

Не е необходимо някой хормон да е извън граници, според мен. Достатъчно е съотношението на…

Завишен тестостерон и гинекомастия

Здрасти, Ицо! Има три вида гинекомастия - бебешка, която изчезва сама; пубертетска, която се отключва…

Затягане на колана

[strong][color=red]Равносметка за 2020[/color][/strong] Целите за тази година бяха: Лично тегло - 110кг Клек - 160кг…

Затягане на колана

[strong][color=red]30.12.2020 - Карантинно 15[/color][/strong] 1. Кофички - 5x10 2. Мъртва тяга на един крак -…

Затягане на колана

[quote author="Boby_" date="1609164155"]От доста години избягвам да си го причинявам - не ходя на места,…

Затягане на колана

[strong][color=red]28.12.2020 - Карантинно 14[/color][/strong] 1. Набиране с надхват - 3x8 2. Зерчер клек с ластик…

Стронг енд бетон!

Честит рожден ден, Сашо! Много здраве за цялото семейство и весели празници!

Затягане на колана

[strong][color=red]22.12.2020 - Карантинно 13[/color][/strong] 1. Кофички - 10, 3x15 2. Гребане с ластик - 3x10…

Затягане на колана

[strong][color=red]21.12.2020 - Карантинно 12[/color][/strong] 1. Набиране с подхват - 3x8 2. Едностранна раменна преса със…

Затягане на колана

[color=red][strong]18.12.2020 - Карантинно 11[/strong][/color] 1. Мъртва тяга с теглич на валяк - 5x12 2. Кофички…

Затягане на колана

[strong][color=red]17.12.2020 - Карантинно 10[/color][/strong] 1. Зерчер клек с ластик - 10 (син), 10 (зелен), 3x10…

All about

Какво точно представлява силовото гребане, защото живея в пълна заблуда? Първо си мислех, че пендлей…

Затягане на колана

[strong][color=red]16.12.2020 - Карантинно 9[/color][/strong] 1. Лицеви опори с ластик - 10, 3x10 (оранжев) 2. Хоризонтално…

Стронг енд бетон!

Поздрав за всички билдъре с кючека "Пендлей гребанье"! Мене асмата ме държи, ти за ореха…

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1